如何降低血糖 三种饮食方法有效降低血糖

上海看糖尿病好的医师:

如果平时饮食不当，就很容易导致自己血糖的增高，有的甚至会引起糖尿病，对自己的身体健康，新陈代谢能力产生严重的影响，大多数的糖尿病病友，都伴随高血糖的症状，所以快速的降血糖，才能够防止对肾脏的伤害，那么下面小编就为大家详细介绍一下，如何降低血糖呢，希望以下的信息可以为大家带来帮助。

控制血糖，可以通过注射胰岛素的方式，胰岛素是公认的降血糖快有效的方法，能够使得血糖控制得非常平稳，但是如果使用不当，就会造成血糖剧烈的波动，所以建议大家不要过度的依赖药物，可以多吃一些含有胰岛素丰富的食物，比如说芹菜就是比较好的一种食物，能够起到降血糖的。

控制血糖也可以多喝一些水，因为喝水可以加速糖的排泄，平时可以喝两杯水，然后过5分钟再喝一杯，如果产生了尿意，尽快的排出，水能够稀释血液，并将体内的糖分排出体外，这样可以起到间接的降血糖的作用。

除了饮食方面之外，要注意增加身体的热量消耗，平时可以通过运动，增加体内糖原的消耗，比如慢跑，骑自行车，以及跳绳等都是非常不错的运动，这样消耗了热量之后，能够促进，尿液的排出，促进糖分的消耗和吸收，减少体内的含糖量。

促进糖分的代谢。

通过上述为大家所讲述的，如何降低血糖做出的解答，后还需要大家注意的是，一定要控制好一天的饮食总热量，合理的搭配自己的饮食，用科学的方式，加上良好的心理状态，这样才能够达到控制血糖的目标。

www.mzyy.cn