10项改变迎接最佳精子，助你成就“爸”业

发布时间：2020-05-26 09:17:34 郑州天伦医院

郑州天伦医院

男性中精子的质量影响着男性的生育能力。精子好，没有畸形，对于孕育健康宝宝是至关重要的。如果精子质量受到严重的损伤，对于男性不育有很大的影响。

7种原因会让精子数量减少、减弱

精索静脉曲张：

精索静脉曲张时，使睾丸的局部温度升高，血管活性物质增加，从而影响睾丸生精功能，但精索静脉曲张程度与精子质量不成比例。
隐睾：

隐睾是影响质量的重要原因之一。单侧隐睾约60%病人不育，因此若精子密度低，又有隐睾存在，必须及早治疗。
泌尿系统感染：

附属生殖腺的慢性感染，可以影响中的各种化验指标。　
自身免疫：

生殖免疫学研究发现，男性自身免疫可影响生育能力，抗精子抗体可影响精子的产生和运送。

内分泌异常：

男性正常生精功能依靠于下丘脑-垂体-性腺轴功能的正常，其中任何一个环障碍，都会影响生精功能，其它如甲状腺、肾上腺疾病也会影响生殖腺功能而致少精子症。
染色体异常：

染色体畸变对精子密度、活动率及形态均有严重影响。
其它：

阴囊温度过高，放射损伤，化学及药物影响均可造成少、弱精症。

如何提高精子质量

多做体育运动

过度肥胖会使腹股沟处温度升高，损害精子成长；而过于剧烈的运动也同样会使睾丸温度升高。因此保持适当的体型，进行强度适度的运动很重要。

心态轻松愉悦

精神压力过大对精子的成长只会是影响，所以要学会调整心情，释放压力，轻松的精神状态也能影响伴侣，而更易怀孕。
坚决戒烟

吸烟对备孕和孕期的影响不言而喻，为了孩子的健康，备孕前最好戒烟一个月以上。
适度饮酒

大量饮酒会导致精子质量下降，男性如果离不了应酬，每日最多只可饮酒精量8~9克左右。
多吃含精氨酸食物

含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。
不碰药品

剂、、RUSH等对精子的危害是很大的，而且会持续很长时间。

少蒸桑拿

桑拿房和蒸气浴室里的高温蒸浴会直接伤害精子，并抑制精子生成。
让电子产品远离睾丸

手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子。

定期男性体检

病菌感染是男性不育的重要因素，应接受支原体、衣原体、前列腺等相关检查。
下装要宽松

穿裆部宽松的内裤和外裤，避免压迫和挤压睾丸。

现代人有各种各样的理由作息不规律，如应酬、加班、夜班、玩手机、失眠等，养成了日夜颠倒、经常通宵达旦的坏习惯。中医认为，经常熬夜者，阳气过度升发折损明显，阴津耗乏严重，经常熬夜、睡眠不足的人也直接影响精子质量，所以作息要做到起居有常。另外，要规律，建议每周同房1-2次，排卵期可隔日同房1次。如有泌尿生殖系统感染要及时治疗，如有家族遗传病史或女方多次难免流产史，夫妻双方都要做进一步检查。

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