如何解决牛皮癣患者失眠问题

　　石家庄京科中医皮肤病医院提示，牛皮癣患者会有恐慌，消极，自卑的心理，而这些心理对牛皮癣患者的病情有很大的影响，很多患者牛皮癣病情不断加重，就是因为自己的心理情绪影响到了牛皮癣。牛皮癣作为一种皮肤病，使人的皮肤有很多的鳞屑，而且也会非常日常干燥，所以很多自尊心特别强的人，都会害怕别人看到自己的皮肤，所以，长时间就会压抑自己。牛皮癣患者这些心理情绪得不到排解，就会造成失眠，神经衰弱等症状。那么如何解决牛皮癣患者的失眠问题呢?

　　1、睡前热水泡脚

　　对于睡前用热水泡脚可以使牛皮癣患者的血管扩张，缓解一天的疲劳，让整个身体能够有一个放松的状态，而且也会使患者睡衣来袭，泡脚使疲劳感散发出来，就会有一种困倦的感觉，极易进入睡眠。

　　2、注意调节睡眠的时间：

　　对于牛皮癣患者来讲，应该适当的调节自己的睡眠时间，牛皮癣患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准，要制定良好的睡眠时间，不要熬夜，也不要起太多，而且每天的休息时间是固定，不要随时改变，这样时间长了，会使身体有一个习惯的感觉。

　　3、晚餐要营养均衡：

　　牛皮癣患者在晚餐时间，应该尽量吃一些容易消化的，不会造成胃肠负担的清淡食品，而且不要吃一些辛辣刺激的失去，一般刺激类的食物，就会出发患者兴奋中枢，经常会造成熬夜。

　　4、保持乐观情绪：

　　生活中很多人都会由于睡前精神兴奋，而导致自己失眠，这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱因为一个人的情绪会影响患者的情绪，这时候患者大脑系统紊乱，会使患者陷入一种幻想和害怕中，就会影响到睡眠，而且大脑内的其神经中枢就会活跃，影响到睡眠。