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头发少了？脱发？“三补三禁”教你预防脱发！ 年轻人经常掉头发并不罕见。在繁忙的工作中担心脱发是一件令人头痛的事吗？“三补三禁”教你轻松防止脱发。铁、碘和蛋白质1。铁。经常掉头发的人经常缺铁。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等等。2.补充碘。头发光泽与甲状腺功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健康。你可以吃海带、紫菜、牡蛎和其他食物。3.补充植物蛋白。如果你的头发干燥，发梢开裂，上海治疗脱发的医院比较好44你可以吃更多的食物，如大豆、黑芝麻和玉米。三个禁令：不吸烟，不喝酒，不辛辣。2.不要喝太多。3.辛辣的食物会暂时增加脱发。