可以添加哪些元素来防止脱发-上海哪家医院治脱发

可以添加哪些元素来防止脱发 脱发是一个非常影响我们形象的问题。饮食调整可以有效地治疗和预防脱发，不同的食物对头发有不同的影响，所以我们应该根据我们的头发质量选择不同的食物进行滋补。那么可以添加哪些元素来防止脱发呢？防止脱发需要补充的元素：

1 .补铁：经常掉头发的人经常缺铁。上海哪家医院治脱发富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等等。

2.补碘：头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。你可以吃海带、紫菜、牡蛎和其他食物。

3.维生素E:维生素E能抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。你可以多吃新鲜的生菜、卷心菜、黑芝麻等。富含植物蛋白：干性头发、分叉发梢，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。脱发和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。水果和蔬菜中含有更多的维生素A，如胡萝卜、菠菜、莴苣叶、杏仁、果仁、芒果等。而动物肝、鱼、虾和蛋类食物也富含维生素A；维生素B能促进头皮新陈代谢，这在新鲜水果、蔬菜和全谷物中普遍存在；皮脂腺正常分泌油脂依赖于维生素C的充足摄入，维生素C能激活微血管壁，使发根能顺利吸收血液中的营养物质。

除了上述能防止脱发的元素外，其他元素在日常生活中对保持头发健康也有一定的作用。例如，多吃含有碱性物质的新鲜水果和蔬菜会导致脱发和发黄。其中一个因素是血液中有酸性毒素，这是由于体力和精神过度疲劳，长期食用纯糖和脂肪食物，导致酸性毒素在体内代谢过程中产生。