荨麻疹日常生活的禁忌

荨麻疹是一种常见的皮肤过敏症状，它的出现让很多人非常困扰，而我们平时的一些生活习惯也容易加重荨麻疹的症状。下面，我们来了解一下荨麻疹日常生活的禁忌。

首先，不要去抓。一般人对于皮肤痒的直觉反应都是赶紧用手去抓，可是你可能不知道，这个动作不但不能止痒，还可能越抓越痒，主要是因为当你对局部抓痒时，反而让局部的温度提高，使血液释出更多的组织胺（过敏原），反而会更恶化。因此，遇到荨麻疹发作时，切忌不要去抓。

其次，不要热敷。有些人痒到会想用热敷，虽然热可以使局部的痒觉暂时不那么敏感，但其实反而是另一种刺激，因为热会使血管扩张，释出更多的过敏原，例如浸泡在过热的温泉或是澡盆中，或是包在厚重的棉被里保暖过渡都很有可能引发荨麻疹。

另外，荨麻疹患者要避免吃含有人工添加物的食品，多吃新鲜蔬果。油煎、油炸或是辛辣类的食物较易引发体内的热性反应的食物少吃。荨麻疹因为是体质性的问题，根治不易，过去也有许多人因为对药物治疗的反应不好，持续的复发，只好放任它。因此，有荨麻疹体质的人都应该学习如何与它共处，才是根本之道。

除了避免接触过敏原之外，日常的调养也要注意几个原则。多吃含有丰富维他命的新鲜蔬果或是服用维他命C与B群，或是B群中的B6。多吃碱性食物如：葡萄、绿茶、海带、番茄、芝麻、黄瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、橘子、萝卜、绿豆、核桃等。多休息，勿疲累，适度的运动。这些都有助于体内自然产生对抗过敏原的机制。

总之，荨麻疹虽然难以根治，但通过调整日常生活习惯、饮食和运动等方面的注意，并避免接触过敏原，可以缓解症状，让生活更加舒适。