贵阳哪里专看皮肤科-吃什么食物可以抗衰老呢

哪些食物能够 延缓衰老呢花生：花生含人体脂肪48.7%，是黄豆的2倍。人体脂肪中不饱和脂肪成分高，且没有胆。依据当代药理学科学研究和临床医用证实，花生有降血压和减少胆等作用。花生含蛋白25%，等同于麦子的2倍，稻米的3倍，而且特非常容易被身体消化吸收，消化吸收指数达90%上下。在其中所含的磷酸和天冬氨酸可推动大脑神经生长发育和提高记忆力。花生带有的维生素E与生孕和长命有密切相关；所含维生素B12有凝血功能作用；所含的脑磷脂和大豆卵磷脂是中枢神经系统所必不可少的关键化学物质，可提高脑作用，减缓头脑衰落，有“长生果”之称。白芝麻：白芝麻含有纯天然维生素E，维生素E具抗氧化性作用，能阻拦过氧化物脂对身体的伤害。维生素E能提高脂肪酸的作用，具有避免动脉硬化的作用。常常服用白芝麻、尤其是黑芝，能相抵或中合堆积在体细胞内的衰退化学物质氧自由基的累积，具有益寿延年的作用。核桃仁：核桃仁中所含人体脂肪主要是亚油酸甘油酯，这类不饱和脂肪能降低肠胃对胆的消化吸收，推动内源胆在肝内溶解，进而减少血胆成分，避免血压高、动脉硬化及心肌梗塞的产生。核桃仁中所含镁、铬、锌、锰等营养元素对心脑血管病有利，有缓解动脉硬化的作用；锌和锰還是脑下垂体的关键成份，对保持一切正常的内分泌失调作用具备一定作用。猪血：医学临床研究证实，猪血内所含的锌、铜等营养元素，具备提升免疫功能及延缓衰老的作用。成年人常吃猪血，能减缓人体衰退，让人聪明智慧。每100克猪血铁元素8.7mg，另外猪血中的铁，以血红素铁的方式存有，身体消化率达到30%。对贫血病人而言，猪血是最好补血剂。猪血具备利肠润肠作用，有益于消除肠管的残渣浊垢，对浮尘及金属材料颗粒等有害物具备清洁作用，以防止积累性中毒了。猪血中还带有一定量的大豆卵磷脂，能抑止密度低胆的危害作用，防止高血脂、心脑血管病、心肌梗塞等。大豆：含有脂肪酸，可降低胆，避免动脉硬化，特别是在所含的皂角甙和大豆卵磷脂，能合理地减缓身体脆化。黄豆中带有雌激素食物，一般常吃豆类食品的女性，能够 缓解女性更年期综合征。