太原中医治癫痫-为什么睡眠中的发作经常伴随着难以入睡？

为什么睡眠中的发作经常伴随着难以入睡？ 最近，我在临床上遇到了几个病人。他们的共同特征是他们在睡眠中会有癫痫发作，这会导致失眠。由于睡眠中多次癫痫发作，他们醒了一半，但通常他们能很快再次入睡。从他们的脑电图来看，他们确实可以在睡眠中癫痫发作后醒来，但是他们很快就可以进入浅睡眠，因为癫痫发作更多，一夜的深度睡眠时间更短。但令患者或家长困惑的是，这种发作会导致睡眠不足、半夜醒来和白天适应不良(如头晕、头痛、焦虑、胸闷、心悸、易怒、疲劳和嗜睡、健忘、抑郁、失去兴趣、食欲不振、潮热和出汗、恶心和呕吐、全身不适等)。)，但这似乎与“入睡困难”无关，但它为什么会出现呢在清华大学玉泉医院癫痫中心的孙回答这个问题之前，让我们知道什么是真正的入睡困难。在睡眠医学中，难以入睡是失眠的六大症状之一。如果你想在床上睡觉，但你不能入睡超过30分钟，你可以判断为“难以入睡”，难以入睡是失眠最常见的症状。非器质性失眠的常见原因(如上图)包括“性格、认知、情感(灾难)、行为(意志)”等。一般来说，事件的刺激会导致内心的矛盾和冲突，很难早睡，但大多数人很快就会恢复正常。对少数人来说，由于重复类似的刺激，偶然现象(难以入睡)将不可避免；此外，生活中还会有一些意想不到的事件，比如这种COVID-19肺炎，会导致人体在应对所面临的困难时产生压力反应和剧烈情绪，而这种情况也会导致入睡困难；其他的都是持续的事件，会导致不断的冲突和对人的频繁刺激，这也是为什么很难入睡的原因。然而，长期难以入睡导致早睡、晚睡、白天懒惰运动、贪睡和晚上无法入睡，从而不断形成恶性循环，导致睡眠质量越来越差。目前，该研究总结了50多种导致入睡困难的原因(内部数据)，包括认知、情绪、性格等。(扫描二维码可以评估，如上图所示；完成后，可以获得评估结果，如下图所示)。入睡困难的原因还可能是光线、声音(包括耳鸣)、轮班、时差、改变睡眠地点等。还可能伴有一些身体症状，如疼痛和胃部不适。https://www.wjx.cn/resultquery.aspx?是从入睡困难的评估结果中获得的活动=81276088对于夜间发作的患者，肯定有一些情绪。他们中的一些人担心睡觉时会发作，成都去哪个医院治癫痫病最好1899担心睡眠不好会影响第二天的工作和学习；或者对生病感到沮丧和悲观；或者在评估中指出了一些不合理的睡眠认知(也许不是完全错误的，但它会影响睡眠认知)；或者太严肃，追求完美，对睡眠太认真；或者胆小、容易依赖的性格，所有这些都会导致患者在睡觉前处于焦虑和担心的状态，从而使其更难放开睡眠时间和睡眠，并且过于关注睡眠的细微变化，这就更容易导致大脑皮层的警觉性增加，使其难以入睡。对于这些难以入睡的病人，如果程度不严重，持续时间短，他们可以自己调整解决。为您提供以下方法：1 .首先要控制癫痫发作，这应该由专业医生来解决。2.其次，有必要减轻焦虑和恐惧。睡觉前，一些小技巧和方法可以用来缓解情绪，如肌肉放松训练、腹部呼吸、冥想等。并提高睡眠信心。3.我们应该再次改变我们的错误观念，摒弃不良行为和习惯。 目前，最常见的失眠心理疗法是睡眠认知行为疗法(见上)。这种疗法的要点不仅在于调整认知，还在于将睡眠行为总结为“不上下运动”，即睡眠和起床的时间基本上是固定的(不是绝对的)。根据你一天的身体状况，尽可能多地做活动或锻炼，学会放松和减压，让你的心平静下来，不要在睡觉前做一些刺激你神经的行为和活动(比如喝咖啡和起床)。该疗法的核心是建立合理的认知，形成良好的睡眠习惯，真正认识到睡眠是一个自然的生理和心理过程，从而通过自我调节改善睡眠，达到自然睡眠、自主睡眠和自由睡眠的目的。但是，如果入睡困难严重且持续时间较长(符合上图诊断标准)，影响日常工作和生活，难以解决，建议就医。