推荐 治疗男人遗精的运动疗法
遗精是男性常见的现象，对健康影响不大，但需要注意的是，长期遗精也会影响男性健康。中医称自遗现象为遗精或失精。有梦而遗者称为“梦遗”，无梦而遗，甚至清醒时自行滑出者为“滑精”。
遗精的治疗方法有哪些：
自我按摩法
用双手手指按摩丹田穴(腹脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细的背部，第二腰椎棘突下方3指)。按摩这两个穴位可以帮助调整和改善性功能。
提肛运动法
坐在床上收缩，就像强忍大便一样。每天晚上睡觉前，每次可以收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作要柔和、缓慢、有节奏、用力均匀。持之以恒，长期坚持会有效果。
冷水冲洗法
如果温度和环境允许，每天晚上睡觉前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，有助于降低性神经的兴奋性。一开始，清洗时间不宜过长。体质虚弱的人应谨慎使用这种方法。
静立半蹲站桩法
挺胸直腰，屈膝做1/4蹲(大腿和小腿弯曲度为120～140度)，头颈挺直，眼前，手臂向前平举，膝盖尽量夹在内侧，保持腿、下腹、臀部高度紧张，半分钟后走几步，放松肌肉后再做。这样反复进行，次数自定。每天早晚各做一次。随着腿部力量的增加，持续时间可以逐渐延长，重复次数可以逐渐增加。
仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位，将手臂伸直在头部后面，然后抬起双腿，同时迅速抬起双臂，使双手和双脚尖在腹部上方相互接触，抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚都可以做一次，每次都可以做24次～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作的重复次数可以逐渐增加。
体育疗法不能通过几次治疗遗精来奏效。只有坚持不懈，我们才能取得好的效果。此外，在采用体育疗法时，我们还应注意专注于学习和工作，培养广泛的兴趣爱好，参加更多的集体活动，建立合理的生活体系。
男性在日常生活中必须养成良好的生活习惯：
用热水洗脚，睡觉；床不要太软太暖，被子不要太重太厚，内衣要宽松；最好侧卧睡觉；戒掉；早睡早起，睡前不要喝太多水；不要小便（因为饱满的膀胱会刺激性神经，导致性中枢兴奋和遗精）。
