早孕反应要如何缓解呢

如何缓解早孕反应？在妊娠早期，孕妇应注意饮食，孕妇应吃清淡可口、易消化的各种食物，营养应合理平衡，以缓解妊娠早期反应，每次吃太多食物，防止过饱，可以少吃多餐，也可以用水果、牛奶、鸡蛋、零食代替晚餐，增加摄入量来弥补不足，以确保身体活动所需的热量。空腹更容易引起恶心，所以睡前每2~3小时吃少量零食比较合适。起床前吃1~2片面包或饼干，喝点热牛奶，休息一下，然后慢慢起床。这样可以在一定程度上抑制晨吐。

早孕反应是指孕妇体内绒毛膜促性腺激素，在妊娠早期(绝经6周左右)（HCG）胃酸分泌减少，胃排空时间延长，导致头晕、疲劳、食欲不振、酸性食物或厌恶油腻、恶心、早晨呕吐等一系列反应。这些症状通常不需要特殊治疗。妊娠12周后，随着体内HCG水平的下降，症状自然消失，食欲恢复正常。

在妊娠早期，大约一半的妇女会出现低烧、头晕、疲劳、嗜睡、流口水、食欲不振、喜欢酸、厌恶油腻、恶心、早晨呕吐等，这是“早期妊娠反应”，在第8~10周反应最严重。这是孕卵发育过程中的激素作用和母亲适应胎儿变化的神经内分泌变化的影响。此时，孕妇消化系统生理功能减弱，胃酸和胃蛋白酶分泌减少，胃肠平滑肌张力减少，喜欢酸食，厌油腻。

准妈妈应该保证足够的睡眠，不要熬夜。当他们困倦时，最好睡个好觉。只有保持充足的睡眠，婴儿才能健康成长。如果条件允许，职业孕妇最好每天中午睡一会儿，补充体力，养成正常的日常生活习惯，每天晚上按时睡觉，不要睡得太晚，更不用说熬夜了。