男性该如何预防遗精现象的发生

核心提示: 坚持参加健康的娱乐和体育活动，也可以在睡觉前在床上或床下做俯卧撑、仰卧起坐等运动，以调节大脑的注意力。只要你有信心和毅力，这个方法就是正确的。异常的“遗精”是完全可以克制的。

疾病是一个不断发展的过程。只要你能清楚地意识到这一点，你就应该尽快做一些预防疾病的方法。以下是如何预防遗精的发生。我希望大多数男性患者能学习。

1、戒掉“”。

“”是由自己对外生殖器的频繁刺激引起的。有些人经常在晚上睡觉时摩擦外生殖器，因为他们受到外界刺激的影响。有些人在晚上睡觉前看了描述相关性挑逗等书籍后，大脑兴奋得无法抑制自己玩外生殖器。随着时间的推移，他们上瘾了。经常的人不仅容易引起阴茎尿道感染，还会出现精神不振、精力不足、工作和学习中的“分心”，影响身心健康。所以一定要戒掉“”！

2、要加强思想上的自我调节和修养。

坚持参加健康的娱乐和体育活动，也可以在睡觉前在床上或床下做俯卧撑、仰卧起坐等运动，以调节大脑的注意力。只要你有信心和毅力，这个方法就是正确的。异常的“遗精”是完全可以克制的。

3、“梦遗”常常与睡眠有关，古人对“梦”解之称：“日明所思，夜有梦”。

凡是遗精异常后，自己应该找是否看过带性挑逗或刺激性方面的影、视剧、书、绘画等东西？你读过容易引起性神经冲动或兴奋的书吗？你和别人谈过还是听过别人谈过性的话题？简而言之，这样的刺激信息，通过自己的大脑吸收或存储，可能会导致梦想遗产的频繁麻烦。为此，我们应该尽量避免这种刺激的信息源，减少梦想遗产的发生。

4、注意睡眠状态、睡姿和外力刺激

因此，只要我们发现自己的遗精现象是正常的还是异常的，只要是正常的，这些都可以通过调理来解决。如果是异常遗精现象，应尽快到医院检查治疗。