如何预防出现产后抑郁呢

女性产后需要经历身体和心理的双重变化，此时大多数女性可以欣然接受自己的变化，但有些女性难以接受，导致情绪变化，如果严重会发展成产后抑郁症，以下介绍如何预防产后抑郁症？

房间条件：房间应有足够的阳光，但不应直接照射婴儿和母亲，可用窗纱覆盖。每天打开窗户通风，更换室内脏空气，保持室内空气新鲜。即使在冬天，如果你害怕孕妇感冒，你也可以让母子在其他房间呆一段时间。

家庭氛围：家庭不能抱怨和指责孩子，无论男孩和女人是他们自己的骨肉，接受孩子和母亲快乐，为母亲创造一个良好和谐的家庭环境。

丈夫的合作：出生后一个月内，丈夫最好陪伴母亲，帮助母亲照顾婴儿，如帮助母亲洗澡、换尿布等。有些丈夫害怕孩子哭会影响他们的睡眠，晚上独自睡在其他房间，这会让母亲感到委屈，加重抑郁症状。丈夫应多陪伴母亲，了解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。假如出差在外地，一定要想办法尽快回来照顾妻儿。

产妇自我调节：产妇应认识到产后心理的特点，尽量避免产生悲观情绪。通常要注意有足够的睡眠时间，不要太累。在业余时间，你可以听一些温柔舒缓的音乐，或者看一些插图杂志，或者读一些幽默的故事来调节你的身心。

简而言之，如果产后妇女想预防产后抑郁症，并不难，主要是家庭氛围必须好，特别是丈夫必须始终关心和照顾妻子，一旦妻子情绪异常，家庭必须注意帮助调整。