如何做胎宝宝的快乐妈妈

如果9个月后不想被宝宝夜哭折磨，现在更有必要调整作息。你知道，宝宝可以有感觉能力。母亲每天都过着有规律的生活。宝宝出生后，她会有规律地吃饭睡觉。

☆早睡早起，做宝宝的好妈妈

上网，看菜，泡吧，享受“25小时”的生活，或者深夜加班，喜欢在被子里呆到周六中午...这些曾经是你正常的生活，对吧？

然而，医生可能不会告诉你过度疲劳和不规律的工作和休息可能会让你失去孩子！

从现在开始，你必须完全放弃不规律的工作和休息，养成早睡早起的好习惯。每天的睡眠时间不应少于8小时。如果条件允许，最好在中午休息1小时。早上起床后，出去散步不仅对健康有好处，而且对早孕的反应也有一定的缓解作用。

此外，如果你不想在9个月后被婴儿夜间哭泣折磨，现在更有必要调整你的工作和休息。你知道，婴儿可以有感觉能力哦，母亲每天都有规律的生活，婴儿出生后，吃饭，睡觉也会很有规律。

☆倒下你的苦水，减轻宝宝的压力

宝宝出生了，多长了一个手指！——MY GOD！准妈妈实际上在晚上做了这样一个梦，白天心情莫名其妙地陷入了低谷，所以看到桌子上的每个CASE都很无聊。嘿，嘿，你熟悉这些场景吗？

嗯，医生可能没有告诉你，怀孕后，由于生理原因，许多孕妇变得更加脆弱，心经常产生一些无法解释的损失、抑郁、恐惧、易怒、焦虑、恐慌、悲伤等。但是，为了在宝宝出生后形成稳定的性格，从怀孕那天起，当你遇到不愉快的事情时，一定要主动及时说出来。因为这些不好的情绪可以通过胎盘传递给你的宝宝。

因此，在这个时候，准爸爸是一个重要的角色，偶尔会做一个气缸，但准爸爸必须明白此时的关心、理解和鼓励是多么重要。当然，准妈妈也必须告诉准爸爸你害怕什么，你担心什么，你想要什么，等等，这样他就可以帮助你找到关键，给你建议，及时消除你的抑郁；通常，准妈妈也应该与准爸爸沟通，观察宝宝的活动，想象宝宝的外表。这些都会让你感到兴奋和快乐。

还有，别忘了和几个好朋友约个时间，一起吃饭聊天，向他们发泄不快；或者和其他准妈妈约个时间，一起交流“准妈妈经典”。当然，我们应该学习一些自我解决问题的方法，比如经常听音乐、唱歌、看喜剧或轻松愉快的书籍，这可以让你和你的宝宝放松和快乐，这对宝宝未来的性格培养非常有益。

☆写日记，给未来的宝宝一份见面礼物

“你只是怀了一个孩子吗？你能写多少东西？你怎么写呢？”这一定是你的疑问。然而，你应该知道，现在流行的网络木子美，让很多朋友有自己的博客，如果你能写一个新生活过程的记录，它也很有意义吗？

医生可能不会告诉你，记录怀孕日记，操作非常方便，你可以每天记住，也可以每两三天或四五天记住一次。记住的内容，可以随意发挥，可以写任何东西，可以长也可以短，如早期妊娠反应如何开始和结束，什么时候听到胎儿心声，感觉胎儿运动等，这对产科医生了解你怀孕期间的健康非常有帮助。

当然，在怀孕的10个月里，准妈妈你的身心感受，宝宝的成长会发生一系列的变化，所以你可以体验每一种微妙的感觉，每一件有趣的事情，也可以让准爸爸不时给你拍一些照片，然后贴在日记里，插图，哈哈，会很有趣。

☆腹式呼吸法很容易迎接宝宝的到来

孕晚期，准妈妈是不是有点喘不过气来，感觉胸闷？医院的产前检查一切正常。怎么了所以，你在家紧张吗？