哺乳期的妈妈要避免的食物有哪些

哺乳期的母亲应该避免什么食物？

哺乳期应避免的食物和爱好：母亲在母乳喂养期间，为了自己和婴儿的健康，应避免摄入一些会影响牛奶分泌的食物或一些特殊的个人爱好，以免破坏良好的喂养效果。

1、抑制乳汁分泌的食物

如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2、刺激性的东西

产后饮食要清淡，不要吃辛辣调料、辣椒、酒、咖啡、等刺激性物品。

①葡萄酒：一般来说，少量葡萄酒可以促进乳汁分泌，对婴儿没有影响；过量会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩。因此，我们应该少喝或不喝。

②咖啡：它会刺激人体的中枢神经系统。一杯150毫升咖啡，即含有100毫升，正常人最好每天不超过3杯。虽然没有证据表明它对婴儿有害，但母乳喂养的母亲应该适度饮酒或停止饮酒。

③太刺激的调料：如辣椒等物质，哺乳妈妈要控制。

3、油炸食品，高脂肪食品

这种食物不易消化，热量过高，应酌情摄入。

4、和烟草

如果母乳喂养的母亲在母乳喂养期间仍然吸烟，尼古丁很快就会被婴儿吸收。研究表明，尼古丁对婴儿的呼吸道有不良影响，所以母乳喂养的母亲最好戒烟，避免吸入二手烟。

5、药物

对于母乳喂养的母亲，虽然大多数药物在一般剂量下，不会让婴儿受到影响，但仍建议母乳喂养的母亲在服药前，主动告诉医生母乳喂养，以便医生开适合服用的药物，选择持续时间短的药物，达到最少的牛奶剂量。

此外，如果母亲在母乳喂养婴儿后服药，她应该在母乳中药物浓度达到最低时喂养婴儿，这样婴儿就会更安全。