影响保健的八大恶习！

作为一个男人，你想让自己身心健康吗？不要处理以下坏习惯。虽然这里列出的内容并不包罗万象，但它确实有利于你保持健康，防止自我伤害。

1.紧张:对4o00人在各个职业的10年研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：“当一个人整天生活在紧张状态时，他更容易患高血压。”人们主要有两种紧张:环境和心理。良好的人际关系可以消除不必要的担忧。对付紧张的心理是智慧思维和生物反馈。聪明的思维可以减少紧张和许多后遗症，如头痛、失眠和高血压。

2.滥用药物:滥用药物是指不当、无理由服用化学品，其结果是“自杀”与意外中毒。据统计，儿童吞下化学品的原因最多。一个糟糕的趋势是，许多健康人依靠药丸来解决他们的各种问题。

3.暴饮暴食:暴饮暴食是肥胖的主要原因，是高血压、糖尿病、心血管疾病等多种疾病的原因。

4.过度或缺乏锻炼：适度锻炼是许多医生的一致建议。有些人直到50岁才开始锻炼，如果不适当，就会造成一些问题。专家建议，最好的运动是穿一双舒适的鞋子在户外散步半小时，这可以加强你的肌肉，加速你的心跳，使你的呼吸顺畅。当然，如果缺乏适当的运动，也容易引起慢性病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、担忧、肌肉虚弱和萎缩等多种疾病，加速衰老。

5.不要注意身体警告：有些人经常去医院检查，因为他们有点不舒服，但有些人不得不等到什么部位的功能出了大问题才去医院。你应该特别注意大便和尿液的变化、无法治愈的喉咙痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的肿块、消化不良或吞咽困难、肿瘤的显著变化、持续的咳嗽或声音嘶哑。记住：疼痛越多，你就越不知道该怎么办。

6.任意中断治疗：主观自我诊断会导致两种不良后果；低估病情，加重病情。有些人可能一生中从不去看一种疾病，有死于可以治愈的疾病的危险。忽视各种症状是健康的儿童游戏。任何停止药物治疗往往会导致疾病复发。

7.过度节食或素食(素食)：所有流行的减肥（减肥食品）饮食措施如果使用时间过长，可能会损害健康，因为大多数饮食和素食都会减少饮食中应该含有的营养物质。

8.吸入致癌物：吸入过多致癌颗粒会导致潜伏在敏感肺组织细胞上的癌症。这方面的主要例子是多乙烯氟化聚合物。大部分聚合物燃烧后分裂为氟化烯，氟化烯是一种可能导致癌症的物质。我们家的塑料和胶制品大多是用来做这种事情的。汽车排放的一氧化碳、石油(油食品)醚的加热产品也有类似的危害。这就是为什么城市居民患癌症的比例高于农村居民的原因。

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