秋季谨防心脏病高发 患者注意饭后心悸心痛拍手臂

心脏病是威胁人类健康的主要杀手，生活也给你经常看到一些人死于突然的心脏斌，心脏很脆弱，秋天是心脏病的发病率，发病率高，这里小化妆提醒你必须保护心脏健康，以远离心脏病的侵袭，所以秋天我们应该如何保护心脏？

哪些人病率高？

包括：45岁以上的男性，55岁以上的女性。吸烟者。高血压患者。糖尿病患者。高胆血症患者。有家族遗传病史的人。肥胖者。缺乏锻炼或工作紧张等。

易患心脏病的人应该如何保护心脏？

1、科学饮食很重要

低脂饮食，高血压患者应低盐。高脂血症是血液中的隐形杀手，所以你应该少吃高胆食物，如内脏、蛋黄、鱼卵、蟹黄或奶油。

肉应该是鱼和剥皮的家禽。不要吃家禽皮，因为家禽皮含有高脂肪。烹饪时，多使用不饱和脂肪酸高的植物油（如豆油和橄榄油），少使用饱和脂肪酸动物油（如鳄梨油和猪油）。

谷物、蔬菜和水果含有更多的维生素和纤维素。它们可以在不增加血脂的情况下提供人们所需的所有卡路里。因此，他们不妨多吃糙米谷物、豆类、胡萝卜、绿叶蔬菜、苹果、梨、香蕉和其他水果。当然，低脂并非无脂。不吃肉是不科学的。从营养的角度来看，脂肪层也是心脏的必要保护层。

2、情绪控制是必不可少的

秋天过后，老年人患有许多血管疾病，这与天气有关，情绪因素也不容忽视。古人早就注意到了人们的情绪和健康之间的关系，认为养生是第一个，“快乐、愤怒、忧虑、思考、悲伤、恐惧、恐惧”七种情绪都不能失去平衡。

对于心脏不健康的人来说，在愤怒中突然停止跳跃并发送生命的报道并不少见。当人们极度兴奋时，会对心脏造成极大的伤害。不仅如此，任何不良情绪，如极度紧张、焦虑、悲伤或悲伤，都会危及心脏健康。对心脏病患者，要学会减轻压力和放松精神，正确对待各种精神或环境压力事件。保持心境平和，控制情绪变化，喜怒无常，避免大喜、大悲、大怒。

3、运动才是真王道

人体运动时，全身各器官都得到了锻炼，其中心脏受益最大。运动能促进血液循环，加速新陈代谢，增加肌肉和血管弹性，降低血液中的胆。选择运动应因人而异，如老年人可选择散步、慢跑、打太极拳等；强壮的年轻人有更多的选择。对住在高楼里的人来说，爬楼梯也是锻炼身体的好方法。需要注意的是，心脏病患者不宜过度运动，否则会加重症状，应以无疲劳、自我感觉良好为度。

心脏病患者饭后注意心悸心痛

人体有两条与心脏有关的经络，即心经和心包经。心主神明，心经与神智有关；心还主血脉，主要与心包经有关。中医认为心包是心脏的护卫，可以“替主挡邪”。心血管问题要从心包开始解决。心包经的方向是从心脏出发，经过腋窝，沿着手臂内侧的中线到达指尖，途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位。极泉穴和手腕内侧的内关穴位于腋窝顶部，是心脏急救穴。心绞痛或心肌梗死发作时，弹拨极泉穴有增加心脏血液供应的作用；按摩内关穴也能保护心脏。

心属火，位于胸中，有心包膜保护外。经说：“心人，生之本。”对于心气虚弱等症状的补药也要根据以下几个方面进行：

1、主要表现为心气虚弱： 心悸、呼吸急促、自汗、易惊、健忘、肤色苍白、懒惰、疲劳、睡眠困难、舌头苍白、舌质轻、脉搏虚弱等。

滋补方法:滋补心气，可选用滋补汤等方剂。人参也可以选择， 茯苓酸枣仁、五味子等中药，辅以猪心、羊心、莲子等食物。

2、心阳虚弱的主要表现： 心悸或震惊，易惊，健忘，难以入睡，但欲睡，面色苍白，自汗，疲惫，懒语少，怕冷，四肢冰凉，苔白，舌质淡润，舌体肥胖，脉细迟缓。心阳衰微时出汗，四肢倒退，甚至昏迷，脉微欲脱或结代。

补品方法：温补心阳，可选用保元汤等方剂。还可选用人参， 黄芪刺五加等中药。 人参黄芪粥

3、心血不足的主要表现： 心悸、心烦、失眠、健忘、头晕、面白无华、唇指甲淡、舌质淡白、脉细弱等。

补血方法：补血安神，可选用四物汤等方剂。同时，可选用猪心、鸡蛋、鹌鹑等补血食品 、大 枣、桑椹、葡萄、龙眼肉等。

4、心阴不足的主要表现： 心悸或惊慌、心烦、不睡觉、潮热或低热、五心烦热、盗汗、唇干咽干口苦、尿黄便结、舌红少津、无苔或薄黄苔、脉细数等。

滋阴安神，可选用补心丹等方剂。同时可选用柏子仁、王竹、麦门冬、猪皮、鸡蛋等。