孕妇水果吃太多可致难产

全球医院网2010-05-08我要评论

水果有很多好处。孕妇吃一些水果对她们的健康和胃里的婴儿都有好处。但最近，一项研究表明，孕妇应适当食用水果，否则可能会导致难产的可怕后果。

孕妇吃太多水果会导致难产

一般水果富含碳水化合物、水、纤维素和少量蛋白质、脂肪和维生素A、B和矿物质，但粗纤维素及其特殊营养物质不如根茎绿叶蔬菜，缺乏维生素B12，氨基酸不全面。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生许多缺点，如贫血。事实上，每天饭后吃一个水果，以确保营养摄入量就足够了。

近年来，临床发现孕妇过量食用水果不仅容易引起高脂血症，还会导致妊娠期糖尿病的上升。妊娠期糖尿病是指部分孕妇妊娠期糖代谢异常，导致血糖升高，通常在分娩后两个月内恢复正常。它的大部分原因是饮食不当，过量食用水果是最大的诱因。

孕妇吃水果 最好每天不超过300克

为了达到营养均衡，我们应该吃各种不同种类的食物，以吸收不同的营养。孕妇不能以水果为主食。他们应该遵循季节，多样化地选择新鲜产品。水果每餐1-3 每日蔬菜摄入量为400克，其中绿叶蔬菜占1/2。

营养学家推荐的营养方案是“一杯牛奶、两个鸡蛋、三两肉、400克主食、500克蔬菜水果、适量食用油和豆制品”。一般来说，孕妇每天吃500克水果就足够了。除了提供维生素和膳食纤维外，水果没有太多的其他营养物质，但含有大量的糖。多吃很容易引起热量积累，导致肥胖和其他疾病。（负责编辑：lucy）