哪些措施有效的预防产后抑郁症呢
生孩子是一件特别痛苦的事情，生完孩子应该是快乐的，但有很多母亲会出现产后抑郁症的症状，遭受疾病，朋友应该做一些工作来预防产后抑郁症，让我们了解相关的预防措施。
预防产后抑郁症
首先，怀孕前要做好生理心理准备，学习怀孕分娩知识，系统参与围产保健。医务人员和家庭应充分重视高危因素的孕妇和产妇，提供更多帮助，处理生活问题，调整心理状态，减轻可能的心理压力——最常见的是大家庭对新生儿性别的过度期望（丈夫是独生子女，男孩想要女孩）。
其次，为了预防产后抑郁症，我们应该消除不必要的担忧。有些孕妇抑郁是因为新生儿的生理性黄疸，她们没有育儿经验，害怕家人抱怨她们没有男孩。事实上，新生儿黄疸、男孩或女孩都很正常。至于没有育儿经验，也可以咨询专家解决。孕妇根本不用担心。
最后，产妇的家庭，尤其是丈夫，应该更加关注他们的心理变化。对产妇和新生儿的细致照顾可以减轻产妇的精神负担。
产后抑郁症的调节方法
产后抑郁症的调节方法1。加强夫妻沟通：产后抑郁症不是女性的专利。对于有新生儿的家庭，新父母可能会患上产后抑郁症。此时，加强夫妻之间的情感沟通，有利于母亲和丈夫自信地面对家庭的巨大变化，共同支持，平静地应对产后心理危机。
产后抑郁症的调节方法二，在于家庭照顾：产妇抑郁，在很大程度上，与照顾婴儿的意识形态准备不足有关。照顾婴儿是一件艰苦的事情，但也很容易加重新妈妈抑郁症状的诱因。此时，如果家庭能够解放照顾婴儿的负担，让产妇能够充分休息，这是缓解产妇抑郁症症状的一个非常重要的环节。
产后抑郁症调节方法三，产妇自我调节：怀孕和生产过程会给产妇带来巨大的生理和心理变化，想了解如何治疗产后抑郁症，首先从产妇心理根源消除抑郁结，平静产妇情绪，让产妇将更多的精力转移到婴儿的照顾和爱，这对消除产后抑郁症心理非常有效。
产后抑郁症调节方法四、专业心理干预：如何治疗产后抑郁症，最有发言权的应该是接受专业培训，有相关专业技能和心理医生的临床实践经验，如果母亲在家里自我调节效果不明显，为了确保母亲甚至新生儿的身心健康发展，最好说服母亲接受心理咨询和治疗。
