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强壮的腿可以有效地分担腰部和背部的负担，防止和缓解腰痛的形成。游泳，尤其是蛙泳，可以主要锻炼这些肌肉群。此外，游泳还可以保证脊柱间组织的营养供应，保持其弹性，提高脊柱抵抗外部冲击的能力。椎间盘是脊
2023-09-25
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