《专题发布》西安失眠症医院（口碑榜）失眠会带来哪些危害

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上班族的你也是这样吗？ 不管身体有多累，晚上回家还是会继续熬夜玩游戏.在网上刷短视频.追剧.看书.看电影.在聚会上，即使没有什么可做的，我也不想。我不得不等到晚上一两点才睡觉……

随着现代生活节奏的加快，人们整天忙于工作和娱乐，导致夜短梦，诱发失眠症状，进而直接影响第二天的工作效率。

晚睡.睡不着觉.易早醒.失眠已经成为当代年轻人的失眠问题“家常便饭”了。

为什么上班族会失眠？具体原因有很多，一起来看看：

在当今社会，有许多高科技产品。许多人整天面对电脑或电子游戏。一旦他们长时间处于固定的坐姿，就会导致肌肉拉伤。正确的坐姿应该是背部和椅子表面之间的120度到130度的角度，这是大多数上班族无法做到的。

尤其是女性，坐着很容易偷懒“畏缩”坐在椅子上，这样的坐姿对康尤其有害。

而且长期坐姿不当，容易引起肩背肌肉劳损，导致肩痛或僵硬等不适症状，导致上班族不同程度的失眠。

此外，大量使用大脑会导致人类神经过度紧张，脑细胞分泌的递质相应增加。一旦神经系统长时间超负荷工作，就很难得到正常的修复和抑制，因此很容易患精神衰弱和失眠。

生活和工作的压力太大，.车子.小孩.为当代工人工作“鸭梨山大”白天为生活奔波，身心疲惫，晚上需要一点兴奋和刺激，比如泡吧.打游戏.刷短视频等来发泄各种压力，缓解心理疲劳，但这些刺激却让人兴奋，不想睡觉。

还有不良的生活习惯，比如喝茶、喝咖啡、喝酒也会导致失眠、睡眠、看电视、看手机.睡眠时间不规律.熬夜等，都会导致失眠。

导致失眠的原因是多方面的，如何改善这种情况？

1.养成规律的作息习惯。晚上11：00到凌晨3：00是睡觉的黄金时间，所以好晚上11：00休息;此外，无论你晚上睡多晚，都要坚持早上7：00起床，慢慢调整作息时间;

2.睡觉前尽量扔掉手机，不要看电视.不刷视频，在床头放几本特别枯燥的书，为自己催眠;

3.睡前学会放松，深呼吸，睡前听一些缓解.轻松的音乐，而且声音要低;

4.晚上尽量不要喝浓茶.咖啡等刺激性饮料，可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠;

5.如果你还是不想睡或者睡不着，不要心烦，不要担心，不要担心“睡不着怎么办？”等等，可以在家里或阳台上走一走或干脆起来看书等。

当然，如果你尝试了上述方法，失眠仍然没有改善，甚至失眠也严重影响了你的日常生活和工作，那么就有必要寻求专业人士的帮助。

必要时可以在专业医生的指导下进行药物治疗，不要，服药必须在专业医生的指导下进行，不要擅自服药。

《专题发布》西安失眠症医院(口碑榜)失眠会带来哪些危害？

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西安康宁医院精神心理专科始终坚持“科教兴院、人才强院”战略，围绕“以患者健康为中心”的核心理念，定位高品质医疗服务。西安康宁医院专家会诊平台汇聚了西安三甲医院一线医资，大咖聚首，强强联合，通过定期联合会诊为疑难精神心理疾病患者提供精准治疗方案，打造“医院有优势，专科有特色”的发展格局。医者仁心，西安康宁医院坚信，只有将病人利益放到至高无上的地位，只有一切为了病人，为了病人的一切，为了一切的病人才是医院的职责所在，优质服务是太原科大专注失眠抑郁引领发展的永恒主题。