产妇不凡试试“吸推排便法”
发布时间：2023-11-10 15:34:08 辽源妇产医院
产妇非凡地尝试“吸推排便法”，不用用力，就能帮助排便：
1、把手放在腹部
2、收缩腹部肌肉，使腹部变平，腰部变宽，称为“吸”。
3、做相反的动作，把腹肌推到手掌上，做这个动作时可能会发出“啊”的叫声。如果你担心被别人听到，你可以保持沉默。这叫“推”。
4、做10次左右的吸推动作后，最后会持续很长时间(3～5秒左右)做一个推动动作。做这个动作时，放松盆底肌肉。当你推的时候，你应该排便。如果没有效果，不要用力，多做几次吸推后再试。如果还是没有反应，再做几次盆底肌肉练习，就离桶，过一会儿再试。
吃点东西，喝一大杯水或果汁，会给孕妇上厕所的强烈冲动。这种方法通常要等15岁～30分钟后才有效，吃喝后不要马上坐在马桶上，先走一会儿。
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