避免遗精小方法
发布时间：2023-10-10 17:44:14 温州男科医院
步骤/方法：
首先，注意饮食和生活习惯。少抽烟少喝酒，生活要有规律，加强体育锻炼，多做运动，室内通风，让新鲜空气进来，驱散注意力集中在性问题上，减少熬夜。
第二，睡眠中的注意事项。每天晚上睡觉前，学会放松和缓解紧张，不要有精神负担，可以进行全身肌肉收缩运动。早期休息也很重要，这也可以避免男性遗精。
第三，我们应该注意自我控制。注意保证休息时间，避免熬夜等情况，同时不要太担心，不要过度放纵，必须尽量避免严重的冲动行为和想法。
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