预防产后抑郁症的方法是什么呢

产后抑郁症在当今社会非常常见，许多产后母亲特别担心疾病的出现，疾病会影响患者的精神，思想也会改变，所以什么措施可以预防产后抑郁症，这里让我们一起理解。

预防产后抑郁症

首先，怀孕前要做好生理心理准备，学习怀孕分娩知识，系统参与围产保健。医务人员和家庭应充分重视高危因素的孕妇和产妇，提供更多帮助，处理生活问题，调整心理状态，减轻可能的心理压力——最常见的是大家庭对新生儿性别的过度期望（丈夫是独生子女，男孩想要女孩）。

其次，为了预防产后抑郁症，我们应该消除不必要的担忧。有些孕妇抑郁是因为新生儿的生理性黄疸，她们没有育儿经验，害怕家人抱怨她们没有男孩。事实上，新生儿黄疸、男孩或女孩都很正常。至于没有育儿经验，也可以咨询专家解决。孕妇根本不用担心。

最后，产妇的家庭，尤其是丈夫，应该更加关注他们的心理变化。对产妇和新生儿的细致照顾可以减轻产妇的精神负担。

产后抑郁症的临床表现

产后抑郁症的临床表现1。意志和行为的变化：患者的意志活动减少，很难集中精力工作。虽然他们可能有崇高的理想和抱负，但他们很少脚踏实地地去做。患者想要参与社会活动，但缺乏信心和勇气，处处表现出被动和过度依赖，心理症结是不愿承担责任。

产后抑郁症的临床表现2。认知变化：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或愉快的事情感到不快乐，往往感到自卑、自责、内疚，往往感到大脑反应迟钝，难以思考。总是忘记坏事，对生活失去信心，认为未来是黑暗的，没有希望，觉得生活毫无意义，甚至试图自杀。

产后抑郁症的临床表现3。躯体症状：约80%的患者主要是失眠、头晕、眩晕、耳鸣等躯体症状。这些症状往往存在很长时间，但没有明显加重或缓解。大多数患者的身体症状可以随着抑郁症的治愈而消失。

产后抑郁症的临床表现4。情绪变化：最突出的症状是持续的抑郁，表现为抑郁、无精打采、困倦、容易流泪和哭泣。病人抱怨抑郁、凄凉、沉闷、空虚、孤独等词来描述自己的情绪。患者经常情绪低落，情绪低落，经常因为一件小事发脾气。大多数时候，病人情绪低落，即使过了几天或1~2周，情绪也会好转，但很快就会陷入抑郁症。