有哪些运动方式可以治疗遗精

据专家介绍，并非所有遗精都必须通过专业手段治疗。去医院检查排除病因后，病变引起的病变可以从自己的习惯中慢慢改善，如适合患者独特的饮食习惯或运动。哪些运动可以治疗男性遗精？以下是具体介绍：

1、自我按摩法：

用双手手指按摩丹田穴(腹脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细的背部，第二腰椎棘突下方3指)。按摩这两个穴位可以帮助调整和改善性功能。

2、静半蹲站桩法：

挺胸直腰，屈膝1/4蹲(大腿和小腿弯曲120～140度左右)，头颈挺直，眼前，手臂向前平举，膝盖保持姿势不变，尽量夹在内侧，保持腿、下腹、臀部高度紧张，半分钟后走几步，放松肌肉后再做。这样反复进行，次数自定。每天早上各做一次。随着腿部力量的增加，持续时间可以逐渐延长，重复次数可以逐渐增加。

3、冷水冲洗法：

如果温度和环境允许，每天晚上睡觉前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，这有助于降低性神经的兴奋性。一开始，清洗时间不宜过长。体质虚弱的人应谨慎使用这种方法。

4、提肛运动法：

坐在床上做收缩的动作，就像强忍大便一样。每天晚上睡觉前，每天可以收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作要柔和，慢而有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去会有效果。

5、仰卧收腹臂腿上举法：

取仰卧位，将手臂伸直在头后，然后抬起双腿，同时迅速抬起手臂，使双手和脚趾在腹部上方相互接触，抬起时吸气，恢复时呼气。每天早上和晚上可以做一次，每次可以做24次～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作的重复次数可以逐渐增加。

据报道，一些病理遗精患者会出现头晕、记忆丧失、精神状况不佳，长期不积极治疗，会影响正常生活，甚至导致男性不育，非常严重。我们不应该认真对待，及时治疗，控制病情比什么都重要。