生孩子后抑郁症怎样治疗比较好

如何更好地治疗分娩后的抑郁症？产后抑郁症的治疗一直是许多人更关心的问题，那么如何更好地治疗产后抑郁症呢？今天，让我们跟随专家来了解它。

主动寻求帮助：产后抑郁症患者会有一种无助，心理专家分析，这种无助可能是年轻人被忽视的阴影。这实际上是一个信号，希望得到别人的注意，所以积极寻求和接受别人的注意是一种非常有效的自我保护方式。

松散充电方法：适当调整生活内容的变化，不要总是关注孩子，忽视自己，暂时给别人照顾孩子，让自己放一个短假，即使两小时半天，也能达到放松和精神充电的效果。避免心理和情绪透支。

倾诉宣泄法：找朋友或亲流，尽情倾诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄抑郁情绪。

角色交替法：别忘了，虽然你已经是母亲了，但你仍然是丈夫的妻子和父母的女儿。没有人能只做一个24小时的全职母亲，所以你应该改变你的角色，享受妻子和女儿的权利。

自我鼓励：自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事物可能成功的一面。

自我实现:生孩子只是女性自我实现的一种方式，但绝不是唯一的方式，所以不要忘记其他自我实现的潜力和需求。也许你可以利用产假关注自己擅长的事业，产假结束后会有新的形象。