产后不抑郁从孕期做起！

广东省妇幼保健医院心理专家主任医师赵丹喜表示，从怀孕开始，孕妇就应该更多地了解育儿知识，向“前辈”征求更多的教育经验，也可以去医院上孕妇学校。准备越充分，就越能自由处理，避免怀孕和产后出现各种问题，避免因情绪紧张而导致产后抑郁。

产妇或多或少抑郁

很多女性都有产后抑郁的经历，比如哭闹发脾气。这种症状不会持续太久，产后12天左右就会消失。

赵丹西说，这种奇怪的情感体验可能与产后激素水平的变化有关。在怀孕期间，女性的雌激素和孕酮增加了10倍。分娩后，女性的激素在72小时内下降到以前的水平。产后激素水平的快速下降可能与抑郁症状有关。此外，产妇对产后各种生理变化的担忧往往是产后抑郁症的重要原因。

(1)疼痛。当伤口疼痛时，产妇担心会阴裂开，不敢大便。

(2)喂养。如果你吃不完牛奶，你会膨胀，如果你没有牛奶，你会对你的孩子感到内疚。无论如何，没有牛奶的牛奶可能会成为母亲的“心脏病”。

(3)过度紧张、身体疲劳、睡眠不足、身体不适等。导致许多情绪。

（4）我不能照顾我的孩子。不能喂奶，不能冲奶粉，不能哄孩子睡觉，很多时候，尤其是年轻的母亲觉得不能照顾孩子，产生抑郁。

此外，缺乏家庭照顾也是产后抑郁症的重要原因。

性内向易患产后抑郁症

产后轻度抑郁症，就像感冒一样，12天左右就会自行缓解。然而，也有10个％-15％新妈妈心情不好，无法自行缓解，发展为“产后抑郁症”。赵丹曦表示，临床上，产后抑郁症的发生与产妇个性有很大关系，尤其是内向、敏感、固执的女性。

广东省妇幼保健院对4000多名孕妇的症状量表进行了筛查。统计数据显示，10%-15%的孕妇患有抑郁症。这些孕妇经常情绪低落、不快乐、自责，经常伴有头痛、食欲不振、失眠等。

最近，一位仍在分娩的孕妇由家人陪同去看心理医生。这位孕妇26岁，半个月前生下了一个健康美丽的儿子。产后15天，婆婆发现儿媳对宝宝不感兴趣，不抱孩子，不喂奶，总是哭。她的儿媳性格内向，不太健谈。她的异常表现让她的家人感到莫名其妙，所以她带她去医院看心理科。

当母亲对生活失去兴趣，缺乏动力时，很容易导致恶性事件。赵丹西解释说，抑郁症实际上是一种“退缩”的防御方式。当他们遇到自己无法解决的问题时，人们可能会像孩子一样变得脆弱和依赖。

做好怀孕期间充分的知识和心理准备

在心理学家看来，婚姻、怀孕和分娩都是压力事件，也是压力的来源之一。怀孕后，生活方式开始改变，一些小事往往会困扰孕妇，难以适应。

一位新妈妈深情地说：“我在怀孕期间心情不好。因为我没有为怀孕做好充分的准备，我担心我的孩子在怀孕期间不健康。我整天责备自己，担心自己，喜欢哭。虽然我丈夫告诉我没关系，但我仍然担心，无法控制。生完孩子后，我仍然担心，要么害怕我的根源，要么害怕我的孩子不健康。”

赵丹西说，可以看出，预防产后抑郁症应该从怀孕开始，了解整个怀孕期间的身体变化，从医生那里获得正确的科学育儿知识，为新生儿的到来做好充分的准备，可以减少产后抑郁症的发生。

专家忠告：

大多数产后抑郁症患者的症状不是很明显，也不容易被发现。当产后抑郁症的症状非常明显，足以引起周围其他人的注意时，问题可能更严重，必须这样做——

(1)主动寻求医生的帮助。

(2)向家人和朋友倾诉自己的感受和感受。