襄阳正规治疗痛经医院 经期吃什么可以缓解痛经

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痛经，是大多数女孩会出现的情况，许多女性在月经期间，因为吃一些冷食，下腹痉挛，身体会感到全身无力，这是月经不规律的表现，所以缓解痛经，应该采取适当的饮食调整，让我们了解月经吃什么可以缓解痛经？

经期吃什么可以缓解痛经

1、乳制品：乳制品含有蛋白质、钙等。因为在月经期间，经常出现肌肉痉挛，只是乳制品有足够的钙，所以多制品可以补充钙，每天可以适当摄入酸奶、低脂酸奶和奶酪等食物，可以帮助月经不适应。

2、坚果食品：坚果含有维生素B食品，有助于缓解腹痛、肌肉痉挛、身体疲劳、情绪波动等，除了坚果食品，如一些海鲜食品，如金鱼、秋刀鱼等食品含有维生素B6也相对丰富。你也可以适当地吃更多的粗粒，粗粒也含有更丰富的维生素。

3、红枣：大多数痛经也是由身体虚弱引起的。因此，为了改善痛经的状况，你可以多吃红枣、枸杞等食物，以补充体内缺血，改善身体贫血。

以上是月经期间吃什么可以缓解痛经的详细答案。痛经是一种常被忽视的妇科疾病。因此，如果在月经的关键时期出现小腹疼痛、身体疲劳和全身不适，就证明你有痛经。应及时采取合理措施改善，如月经不调，可采用药物治疗止痛，但药物治疗容易产生抗药性，建议采用饮食理疗。