适当规律运动降低难产风险

经过十个月的艰苦怀孕，准妈妈最期待的当然是迎接宝宝。然而，面对分娩的兴奋期待，一些准妈妈也有一些隐忧。例如，他们害怕生产过程中的痛苦和对难产的恐惧。

特别是经过长时间的分娩疼痛，医生诊断为难产，需要立即剖腹产，此时需要面对另一种疼痛，对大多数孕妇来说，两次疼痛真的是一个大噩梦。

难产的原因是什么？

东源综合医院妇产科主治医师吴文毅指出，难产一般是指分娩过程中出现的某些情况，导致婴儿自身出现问题，或母亲骨盘腔狭窄、子宫或结构异常、子宫收缩无力或异常。 实和联合诊所妇产科主治医师于西海也指出，难产是字面解释的，即「困难生产」临床表现为分娩过程缓慢，甚至停止。

孕妇分娩的过程可分为三个阶段：

第一，从疼痛开始到子宫颈全开，平均不到12小时。如果初产妇超过20小时，经产妇超过14小时，则过长；

二、子宫颈全开至胎儿出生，平均为两小时；

三、婴儿出生至胎盘分娩，一般为5-30分钟。

在这三个阶段，任何生产时间过长的阶段都可以称为难产。

胎儿过大是最常见的难产问题

难产的原因与胎儿、产道和子宫收缩之间的互动密切相关。吴文义医生说，胎儿本身造成的问题是难产的主要原因，最常见的情况是婴儿的头太大，从超声波测量胎儿之间的顶部距离(bpd)头部大小可见。 若bpd超过10cm，生产难度较大；生产几乎不可能超过10.5cm。

少数婴儿难产的其他原因包括脑积水、胎儿肿瘤、连体婴儿、巨婴和胎位不正确：臀部向下、前额向下、枕后位置、水平位置等错误姿势，也会导致分娩困难。然而，由于科技医学的昌明，超声波的使用已经普及，产前可以准确掌握胎位不正确的问题，大大降低了难产的发生率。

医生还强调，胎儿平均体重为3300～3400公克，胎儿过大，容易造成产道破裂，增加难产机会。因此，准妈妈千万不要这样做「为胎儿提供营养」对饮食没有节制的理由！怀孕期间，孕妇体重增加应控制在10～在14公斤的合理范围内。正常生产胎位应为头位，以便顺利生产。因此，胎位不如臀位、横位等会导致难产。

适当定期运动降低难产风险

不幸的是，真正难产的准妈妈应该有正确的认识。他们必须知道，每次难产都是一个案例，这并不意味着难产将再次难产。其次，定期分娩检查有助于减少或消除难产，这是最有效、最积极的做法。孕妇的丈夫、公婆或父母等家庭成员也应承担协助责任，并帮助有难产经验的妇女重建自信。

此外，经历过难产痛苦的女性可以给自己更多的时间来平静自己的身心，然后以健康和平的态度面对自然而宝贵的生活经验，怀孕和分娩将不再是一件可怕的事情。