严重危害男性健康的七种坏情绪

在大多数人眼里，男人是强者的代名词。众所周知，他们不是铁打的“硬汉”，他们的健康需要更多的照顾。

恶劣情绪 NO.1 ：敌意

专家发现：“敌视情绪”焦虑和悲观情绪每次上升 1% ，心脏病的风险增加了 6 百分点。因为“敌视情绪”长期抑郁会破坏男性身体的免疫系统，对心脏系统造成更大的压力，严重的还会导致心脏损伤。

制“敌”有方：修炼心性，心态平和地与人合作，要懂得成全他人才能成就自己。

恶劣情绪 NO.2 ：季节性情绪失控

被医学家称为“季节性情绪障碍”它是指由天气变化引起的情绪疾病。特别是在冬天，阳光照射时间短，一切都很凄凉。此时，对环境和气候特别敏感的男性会出现抑郁、极度疲劳、嗜睡、贪婪和对一切都失去兴趣的症状，这也会导致身体的正常功能下降。

应对方法：锻炼和按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光，参加户外活动。改善室内自然光，充分享受冬季的乐趣，如火灾、书籍和音乐。

恶劣情绪 NO.3 ：愤怒

吃多了，和能量代谢有关 B 维生素会消耗更多，维生素会消耗更多 B1 缺乏会使人脾气暴躁，健忘。 B3 缺乏与焦虑有关， B6 缺乏会导致思维能力下降。此外，如果肉吃得太多，体内肾上腺素水平会升高，更容易生气。

制怒剂：玫瑰泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕是一种很好的产品，萝卜生吃 ( 如果有胃病，可以喝萝卜汤 ) 也是天然制怒剂。

恶劣情绪 NO.4 ：悲伤

从科学的角度来看，人们感到悲伤的原因是体内氨基酸的长期不平衡。此外，如果体内缺乏镁，这也是男性悲伤的潜在原因。

抑郁:浓骨汤、维生素 C 它有助于抑制悲伤。此外，确保每天摄入的食物种类不少于 20 蔬菜和水果的种类不得低于 5 种。

恶劣情绪 NO.5 ：多疑

怀疑也会导致睡眠和食物不安，从而导致食欲不振和营养问题。研究发现，素食主义会影响细胞对能量的利用，扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易加重怀疑。此外，中长期缺锌也可能导致情绪不稳定和怀疑。

抗疑素：适当食用肉类和海洋产品可以改善情绪，偶尔吃一点零食也可以恢复人们的心理安全指数。

恶劣情绪 NO.6 ：郁郁

血糖不足会导致抑郁。此外，汞中毒也是抑郁的重要原因，如蘑菇头和干木耳中残留汞，足以引起男性的情绪灾难。

抑郁症：补充足够的碳水化合物，最好是谷物。此外，在吃蘑菇木耳等干菜时，一定要浸泡 10 分钟以上，用流水反复冲洗。

恶劣情绪 NO.7 ：恐惧

男人会害怕吗？当然，他们经常陷入恐惧，但他们不容易表达。在让男性感到恐惧和不安的事件中，最大的担忧是工作造成的压力对他们的健康危害最大。男人害怕的另一件事是失去独立性，必须依靠别人的照顾。当男人的健康出现问题时，他们比女人更害怕。

解决恐惧：与朋友和家人保持沟通，及时减轻压力。必要时向心理学家寻求帮助。

(实习编辑:孙韶华)

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