可能造成月经不调的不良习惯

月经不规律的发生让许多处于生理期的女性担心，月经异常严重影响了女性的正常工作和学习，心脏恐慌难以继续正常生活。当月经不规律发生时，大多数女性会认为这是由其他疾病或缺乏自己的条件引起的，但事实证明，日常生活中的许多坏习惯也是月经不规律的罪魁祸首。

不良习惯也可能导致月经不规律：

1.情绪异常

长期的精神抑郁、抑郁或遭受重大的精神刺激和心理创伤，可导致月经紊乱或痛经、闭经。这是因为月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜形成的，卵巢分泌的激素由垂体和下丘脑释放的激素控制，所以卵巢、垂体和下丘脑功能异常都会影响月经。

2.起居无度

据研究，女性月经受到寒冷刺激，会使盆腔血管过度收缩，可导致月经过少，甚至闭经。因此，妇女的日常生活应该是有规律的，以避免过度劳累，特别是在月经期间，以防止寒冷和水分。

3.过度节食

相关专家研究表明，女孩的脂肪至少占体重的17%％，月经初潮只能发生，体内脂肪至少达到体重22％，维持正常的月经周期。过度饮食，由于身体能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质消耗，导致雌激素合成障碍和明显缺乏，影响月经，甚至月经稀少或闭经，因此，追求苗条的女性，不能盲目饮食。

4.嗜好酒烟

烟雾中的某些成分和酒精会干扰与月经相关的生理过程，导致月经不调。吸烟和过量饮酒的女性中有25人％～32％月经不调的人去医院治疗。在每天吸烟1包以上或饮酒100毫克以上的女性中，月经不调的女性是不吸烟喝酒的女性的三倍。因此，女性不应吸烟或少喝酒。