区分产后忧郁与产后抑郁的自测

虽然产后抑郁症和产后抑郁症只有一个词的区别，但两者之间仍然有很大的区别。以下测试帮助新妈妈测试她们属于哪种类型，主要是考虑她们在过去两周里的表现和感受。

1、白天情绪低落，晚上情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

2、几乎对一切都失去了兴趣，觉得生活无聊，活着等于受苦。

3、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。

4、睡眠不好或严重失眠，所以白天昏昏欲睡。

5、精神焦虑或迟钝，经常对小事生气，或几天不说话，不吃不喝。

6、身体异常疲劳或虚弱。

7、思想不集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑和综合判断能力。

8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对一切都缺乏自信。

9、有反复自杀的想法或尝试。

测试结果：

第一种情况：

如果你有五个答案“是”，这种状态持续了两周，那么你应该怀疑自己是产后抑郁症（产后抑郁症也被称为产后抑郁症，是由生理和心理因素引起的抑郁症，症状有紧张、怀疑、内疚、恐惧等，很少有严重的绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。研究表明，50-75%的女性会随着孩子的出生而经历一段时间Baby blues”， 大多数女性症状不明显或转瞬即逝，性格不稳定，如莫明的哭泣或心情不好。10-15%的新妈妈在这种情况下变得非常强烈，其归因是一种疾病)。

第二种：

假如这九个问题的答案只有一个答案“是”，但每天都出现，那么也要警惕自己的产后抑郁症。

第三种：

如果你不满足上述两种情况，但感到一些抑郁，很可能是产后抑郁症（生理上，母亲在怀孕期间会分泌大量的激素来保护胎儿的生长，但在产后72小时内逐渐消失，而不是分泌其他激素供应母乳。在这短时间内，母亲体内的激素发生了剧烈的变化，导致各种精神不安，如头痛、轻微抑郁、无法入睡、容易脱发、不知所措等症状，这就是所谓的“产后抑郁症”）。

经过以上测试，我相信你对自己的情况有一个基本的了解。如果你只是抑郁，学会克服自己。如果你抑郁了，你应该及时向专业医生寻求帮助。