仰卧起坐帮男人告别频繁遗精的尴尬

进入青春期后，身体会在不知不觉中发生很多变化，其中第二个特征就是其中之一。男孩们可能会紧张和好奇地发现他们会在晚上遗精，这很正常，但频繁的遗精并不好。

我们都知道仰卧起坐可以强身健体。很多人都有这个爱好，就是睡觉前坐几十个。我们也知道，成熟男性的生殖器官会不时产生，并在输精管中积累。当积累到一定水平时，会通过遗精排出体外。这是一种无形式的射精。专家认为，如果过频调节遗精，可以多做仰卧起坐。

统计数据显示，80%-90%的健康未婚男性每月有1-2次遗精。但是，如果遗精次数过于频繁，每月超过5次，并且持续发生，或者在有规律的后仍然频繁发生遗精，应考虑治疗，否则可能会导致神经系统、性功能障碍等问题。

运动疗法可用于治疗频繁的遗精。因为运动可以减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。具体锻炼方法有：仰卧起坐：将手臂伸直，头部后部仰卧起坐。通过锻炼盆腔组织，可以改善内部器官功能，缓解遗精。

提升运动：提升运动可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩5分钟，睡前效果更好。