早孕反应 注意营养的补充

在妊娠早期（前两三个月），由于体内激素的变化，孕妇通常会出现酸、恶心、呕吐等胃肠道症状，通常被称为早孕反应。每个孕妇都会有早孕反应，但严重程度不同。早孕反应严重会影响孕妇正常进食，厌食、挑食或偏食非常普遍，这无疑会导致营养摄入不足或不平衡。过去，妇产科倾向于认为，早孕反应引起的营养摄入不足对妊娠结果（即新生儿身高、体重、死亡率、出生缺陷等指标）没有明显的影响。换句话说，早孕反应引起的营养问题可以通过母亲的孕前储备或后续怀孕来弥补。因此，没有必要采取任何有针对性的措施。然而，近年来的研究更加关注胎儿神经系统的发育。人们有理由担心早孕反应引起的营养缺乏或不平衡会对儿童的智力发育造成无形的损害。目前主张对早孕反应进行营养干预，主要措施如下：

首先，结合孕妇的具体情况，改进烹饪方法，少量多餐，吃易消化、可接受的均衡食物。孕妇还应认识到均衡饮食对胎儿发育的重要作用，克服食欲困难。然而，由于生理反应的限制，很多时候很难达到均衡的饮食。

第二，服用复合营养补充剂。当你吃得不好时，你应该服用由多种维生素和矿物质组成的营养补充剂。其各种营养素的含量应满足孕妇的身体需要，即其剂量应根据中国营养学会2000年制定的孕妇膳食营养素的参考摄入量(DRIs)避免维生素和矿物质数量不足或过多。