白沙中医医院治疗子宫脱垂 子宫脱垂适合什么运动
白沙中医医院治疗子宫脱垂
子宫脱垂会影响产后妇女的身体恢复，使营养不良的妇女更加虚弱，使从事体力劳动的妇女无法正常工作，严重影响她们的生活和健康。因此，一旦出现子宫脱垂现象，应及时治疗，以免错过最佳治疗时间。在治疗的同时，要做一些有利于子宫恢复的运动，这样可以加速病情的恢复。那么子宫脱垂能做什么运动呢？下面简单介绍一下。
子宫脱垂适合什么运动
治疗子宫脱垂的方法：1、用中号子宫托治疗子宫托，早上起床后将子宫托放入，晚上取出洗净。子宫托治疗患者可自行掌握，更方便，子宫托为塑料托，表面光滑，组织刺激小，托后症状消失，患者可正常活动，不会感到不适。2、盆底肌运动适用于轻度患者，每天2-3次，有利于提高盆底肌张力。3、手术治疗，根据病情的严重程度，是否有生育要求等，可适当选择手术治疗方法，使子宫恢复正常。
适合子宫脱垂的运动有：1、盆底肌运动，方法:用力收缩，3秒后放松，连续10-15分钟，每天2-3次，早上起床前第一次。2、方法1：子宫保健操：脚分开，脚趾朝外，双手握住腹股沟，肩膀下沉，肘部依次于大腿内侧，可加速子宫血液循环，有助于子宫恢复。方法2：脚趾和膝关节同向指向前方，站立时收腹提肛，吸气，然后慢慢蹲下。蹲下时，膝关节应与大脚趾同向，呼气，慢慢起床。同时，收缩5秒，重复8-10次。盆底和的肌肉可以锻炼，使会阴的肌肉更有弹性。这些运动适合子宫脱垂患者。他们应该每天坚持锻炼。只有坚持才会有效。如果他们偶尔锻炼，他们就不会发挥任何作用。坚持做任何事都很重要。
子宫脱垂的影响不容忽视。平时要注意锻炼，提高身体素质，增加抵抗力；多做盆底肌肉锻炼，增加盆底肌肉张力，以免在分娩过程中对子宫造成很大损伤；在过程中，应采取安全措施，避免人工流产。多产只会增加子宫脱垂的机会；不要减肥太多，保持健康的身体，只有强壮的身体才能有足够的力量来支撑子宫；保持快乐的心情，心情好，身体自然健康。最后，希望你身体健康。
