如何防止出现白头发

当我们精神压力过大的时候，长出少量的白头发是很正常的，如果长出很

多的白发就要注意了，为了防止长出更多的白头发，应该注意哪些问题呢，接

下来我们就一起来了解一下。


    1、保持充足的睡眠

　　充足的睡眠是保持黑发的前提，每天必须应睡， 7 个小时左右的睡眠。若果

经常加班加点，身体得不到很好的休息，头发也会出现干燥、发黄、无亮泽

感。

　　2、不染发

　　尽量不要染发，长期染发不但越染越多，还会诱发皮肤和血液病变。

　　3、多运动


    每天多走    30 分钟、坚持打球、跑步等运动，太原治疗白发脱发医院表示

运动可以促进血液循环，使得血液可以运送至头皮的各个角落，保证黑色素细

胞正常运作。

　　4、饮食营养均衡

　　不能因为工作忙碌，匆匆解决饮食，这样会使营养摄取严重不均衡。黑色

素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。因此，建议多吃蛋白

质成份高的鱼类、富含维他命             E 的食品、海藻类食品。

　　5、保持好心情

　　注重减压，保持良好心情，人有心理压力时，肌肉紧张，血管收缩、血液
输送缓慢，不妨经常锻炼、听听音乐、泡个温水澡、看个有趣的电影等，别让

压力把自己活在压力中。


    综上所述，关于怎么防止长出白头发，上面已经给大家提出了几点建议，

一共有五点建议，分别为保持充足的睡眠、不染发、多运动、饮食营养均衡、

保持好心情，希望大家都能够引起重视。