想要远离遗精 一定要学会自控

正常情况下，男性遗精一般发生在15岁左右，进入青春期，生理发育趋于成熟，睾丸不断产生精子，精囊和前列腺不断产生精浆。体内积累一定数量后，射精称为遗精。

未婚前，男性通常每月有一次或两次遗精。古人说：“精满自溢”。但是，如果有些男人“梦遗”太多，比如几天或者一天一次，就不能掉以轻心。频繁对待“梦遗”的人，要积极求治，尤其是中学生。频繁的“梦遗”会产生精神压抑甚至抑郁，影响学习。有些中学生“羞于开口”，很可能会患上抑郁症。为此，笔者提出了几种加强自律和精神治疗的方法，供参考。

1、“梦遗”常常与睡眠有关，古人对“梦”解之称：“日明所思，夜有梦”。凡是遗精异常后，自己应该找是否看过带性挑逗或刺激性方面的影、视剧、书、绘画等东西？你读过容易引起性神经冲动或兴奋的书吗？你和别人谈过还是听过别人谈过性的话题？简而言之，这样的刺激信息，通过自己的大脑吸收或存储，可能会导致梦想遗产的频繁麻烦。为此，我们应该尽量避免这种刺激的信息源，减少梦想遗产的发生。

2、注意自己的睡眠状态、睡姿和外力刺激。睡觉时不要把被子盖得太紧，尤其是挤压外生殖器睡觉时。有些人喜欢穿紧身三角形内衣睡觉，甚至错误地认为紧身生殖器可以通过外力来避免遗精。事实上，这更有可能导致梦想遗产。由于外力挤压，刺激生殖器频繁发生梦想遗产是很常见的。正确的睡眠应该尽可能放松身体，睡眠姿势更侧卧，但不能蜷缩整个身体。

3、戒掉“”。“”是由自己对外生殖器的频繁刺激引起的。有些人经常在晚上睡觉时摩擦外生殖器，因为他们受到外界刺激的影响。有些人在晚上睡觉前看了描述相关性挑逗等书籍后，大脑兴奋得无法抑制自己玩外生殖器。随着时间的推移，他们上瘾了。经常的人不仅容易引起阴茎尿道感染，还会出现精神不振、精力不足、工作和学习中的“分心”，影响身心健康。所以一定要戒掉“”！

4、加强思想自我调节和培养，坚持参加健康的娱乐和体育活动，也可以在睡觉前在床上或床下做俯卧撑、仰卧起坐等运动，以调节大脑的注意力。只要你有信心和毅力，方法就是正确的。异常的“遗精”是完全可以克制的。

如何预防遗精？：遗精的主要原因是大脑皮层抑制过程减弱，中枢兴奋性增强，相关刺激， 遗精经常发生。内衣过紧、包皮垢刺激等可导致反射性遗精。遗精可能发生在包皮龟头炎、尿道、前列腺、精囊等部位，但大多数是由于缺乏性知识、观色书籍和期刊、视频等。