铜仁治疗痛经的专业医院 痛经吃什么食物好？痛经可多吃这些食物

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有很多女性朋友在月经期间会有痛经，给很多朋友带来麻烦。因为严重的痛经也会影响女性的正常生活。那么，如何缓解月经期痛经的症状呢？以下是女性朋友的介绍：“痛经吃什么食物？痛经可以多吃这些食物。”

痛经吃什么食物好？痛经可多吃这些食物

痛经吃什么食物好？

1高铁含量食品

许多妇女在月经期间容易出现贫血症状，因为更多的铁补充剂和富含铁的食物的损失是非常重要的。鱼、瘦肉、动物肝脏、动物血液等富含铁，生物活性大，易被人体吸收；大豆、菠菜富含铁，吸收率低。因此，我们应该注意月经饮食，适当地吃动物产品，以满足月经的特殊需要。

2、富含维生素E的食物

女性缺乏维生素E会有四肢无力、易出汗、精神紧张、痛经等。痛经症状的妇女可以在月经期间吃各种绿叶蔬菜和植物油。富含维生素E的食物：蛋黄、豆类、菠菜、、菠菜、花生油、芝麻油、坚果等。

3、促进食物血液循环

痛经的原因通常是血液流动性差，子宫位置异常影响血液的正常循环，有助于血液循环顺畅的饮食，有助于消除血瘀，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、卷心菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是促进血液循环和消除血瘀的好食物。

4、用冷食保暖

体质寒冷的女性痛经容易感冒、出汗、晕倒，然后需要吃肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、姜等食物。红糖姜汤可以摆脱月经期间吸入的感冒，保持体温正常。

5、滋养食物的身体

女性月经期间排出大量血液，容易头晕头痛，面色苍白，甚至因低血糖晕厥。大量失血容易引起缺铁性贫血。因此，女性应适当补充富含铁的食物，如动物血、瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、龙眼、红枣等。

以上是小边向女性朋友介绍“痛经吃什么食物好？痛经可以多吃这些食物”，所以女性朋友必须注意身体，遇到痛经适当喝一些热饮治疗痛经，必须注意好好休息。也要保持良好的生活习惯。成为最健康、最美丽的城市女性。