产后忧郁症的对抗方式

我们对产后抑郁症的出现仍然相对令人费解，事实上，主要是因为孕妇不能独立照顾孩子，在心理压力下，总是觉得自己不是一个合格的母亲。因此，会有易怒的情绪，觉得周围的一切都不好，这为产后抑郁症的出现奠定了基础。以下是如何对抗产后抑郁症。

1.放下思想上的包袱

医学界认为，一些产后抑郁症是由母亲的性格引起的，比如对周围一切的怀疑。因此，有时会发生由于丈夫探望时言语不当，周围人对话无意中刺激，导致母亲自责、怀疑，最终导致产后抑郁症。如果你是这样一个女人，那么你必须放下你的思想负担，看到一切。这要容易得多。

2.消除不必要的担忧

有些孕妇患有抑郁症，因为她们的新生儿总是有这样或那样的问题，她们没有育儿经验，害怕家人抱怨她们没有男孩。事实上，新生儿体质虚弱的一些小问题也很正常。至于没有育儿经验，你可以慢慢学习。别太担心。

3.家庭更关心母亲的心理变化

有些母亲，心理变化很大，甚至有矛盾的想法，爱和恨她的孩子，有些母亲甚至拒绝喂她的孩子或不关心婴儿。家庭对母亲和新生儿的细致照顾可以减轻母亲的精神负担，避免产后抑郁症的发生。

4.接受胎儿性别，遵循自然规律

对于孩子的性别问题，应该采取的态度是顺其自然，随遇而安。过度人为干扰胎儿性别是不人道的。过分关注胎儿性别也会对儿童的心理健康和性格形成产生影响。为了得到一个健康的孩子，孕妇和家人应该对胎儿有广泛的爱，以宽广的心态欢迎新家庭成员的到来。

5.加强夫妻亲密关系

孕妇应该很快意识到，每一对伴侣都是凡人，都有自己的缺陷和问题。将人们对亲密关系的期望调整到现实水平，重新点燃夫妻爱情的火花，使爱情在相互宽容中扩大，凝聚成家庭。只有当夫妻相爱、深爱时，家庭生活才会稳定幸福。

6.注意心理健康

美国著名心理学家沃尔斯坦说：当你开始充满的新生活时，当你走进婚姻登记处时，你应该摆脱所有的旧负担。只有那些完全告别童年和旧家庭创伤的夫妇，他们婚姻的起点才是成功的。怀孕是一种重要的生活活动，除了生理变化外，还容易激活其它人格问题。在某种程度上，这种缺乏爱和不安全感将成为一种病态的依赖心理，破坏夫妻关系，严重影响孕妇的情绪健康。

7.心理断乳

婚姻的首要条件是心理断奶，即必须摆脱对父母的依赖。有些丈夫(或妻子)已经结婚了，家里的事情还是不分大小，都向父母汇报，感情上过于依赖父母。依赖父母是孩子不成熟的心理，真正孝顺父母是成年人成熟的心理同情父母。强调心理断奶，与父母分离，绝不是提倡对父母冷漠、忘恩负义，而是提倡心理独立。婚姻幸福的条件是尊重父母，同时独立，这是婚姻幸福的条件。

以上内容介绍了产后抑郁症的对抗方法，可以看出这种疾病属于一种精神疾病，所以心理治疗非常关键，我希望家庭成员能一起关注，给产后抑郁症患者更多的生活鼓励和心理安慰。