治疗遗精的运动治疗方式

核心提示: 只要遗精的早期症状不频繁，就不会影响健康。然而，如果遗精的症状过于频繁，例如1～2天有一次，或者一有性冲动就排精，那就是病态。

治疗遗精的方法有很多，如药物治疗、运动治疗和饮食治疗。目前，这三种方法得到了广泛的应用，但其治疗原则不同。药物治疗需要专业的搭配，明确患者的病因，否则无法发挥治疗作用。对于一些严重的遗精，在大多数情况下会采用药物治疗，但不是严重的遗精，后两者也很好，也可以起到预防作用，以下是运动方式的介绍：

只要遗精的早期症状不频繁，就不会影响健康。然而，如果遗精的症状过于频繁，例如1～2天有一次，或者一有性冲动就排精，那就是病态。

频繁遗精的影响会使人抑郁、头晕、腰膝酸软、面色发黄，影响身心健康。体育疗法对增强体质、调节神经功能、治疗遗精有独特的作用。以下是一些简单易行的方法:

仰卧腹部收缩法：手臂和腿取仰卧位，手臂伸直在头部后面，然后同时迅速抬起双臂，使手和脚尖在腹部上方相互接触，吸气，恢复呼气。每天早上和晚上都可以做一次，每次都可以做24次～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作的重复次数可以逐渐增加。

自我按摩方法：按摩丹田穴（腹脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细的背部，第二腰椎棘突下方3指），按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性功能。

提肛运动法：坐在床上做收缩的动作，就像强忍大便一样，每天晚上睡觉前都要做，每次可以收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作要柔和，慢而有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持会有效果。

冷水冲洗法：如何治疗遗精？如果温度和环境允许，每天晚上睡觉前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，这有助于降低性神经的兴奋性。一开始，清洗时间不宜过长。体质虚弱的人应谨慎使用这种方法。

这里必须指出的是，体育疗法不能治疗遗精几次，只有建立毅力，坚持不懈，才能取得良好的效果。此外，在使用体育治疗时，我们还应该了解遗精的预防措施，专注于学习和工作，培养广泛的兴趣爱好，参与更多的集体活动，建立合理的生活体系。

此外，预防遗精必须养成良好的生活习惯；戒掉；早睡早起，早上不睡觉，醒来后起床，睡觉前不要喝太多水；用热水洗脚，手术后睡觉；床不要太软太暖和，被子不要太重太厚，内衣要宽松；睡眠姿势最好侧卧，不要小便等。

无论是治疗还是预防，基础都是区分生理遗精和病理遗精。如果不能区分这方面，就不能谈治疗。因此，了解疾病是非常重要的。在一定程度上，它可以起到辅助治疗的作用。建议掌握它。