前列腺增生如何做好日常预防保健呢

许多中老年人患有前列腺增生。患者在发病期间会感到非常不舒服。关于疾病专家的建议是积极预防，学习如何从日常生活中做好预防和保健工作。也许很多人对此不太了解。让我们给你一个详细的介绍。

1.保持清洁。男性阴囊伸缩性大，汗液分泌多。此外，通风不良，容易隐藏污垢和污垢。局部细菌经常利用这一点。这将导致前列腺炎、前列腺肥大和性功能下降。如果你不及时注意，就会有危险。

2.按摩保健，临睡前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下:仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，中指、食指、无名指旋转，右手三指放在会旋转按摩100次。换手后做同样的动作。这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可促进膀胱排空，减少残尿量。会多按摩加速会阴血液循环，起到消炎、止痛、消肿的作用。

3.补充更多的锌，前列腺肥大是老年人的常见疾病。锌的含量与前列腺密切相关：缺锌会增加前列腺组织中铜和锌的比例，铜会干扰雄激素的代谢，主要使3α-3β-由于双氢睾酮含量增加，前列腺肥大，羟基脱氢酶活性降低。

如果你在生活中不想被前列腺增生所困扰，你应该积极做好预防和保健工作。首先，你应该注意个人卫生，保护的清洁。此外，你应该在日常饮食中多吃含锌元素。一旦人体内缺乏锌，很容易诱发前列腺增生。