仰卧起坐摆脱遗精过频干扰

众所周知，遗精不是一种疾病，而是男性发育成熟的正常生理表现。那么反复遗精是怎么回事呢？当积累到一定程度时，会通过遗精排出体外。这是无中的射精活动。我们来看看如何改善遗精过频。

据统计，80%到90%的健康未婚男性每月有一到两次遗精。但是，如果遗精次数过于频繁，每月超过5次，并且持续发生，或者在有规律的后遗精仍然频繁发生，则应考虑治疗，否则可能会导致神经系统、性功能障碍等问题。

运动疗法可用于治疗频繁遗精。

这是因为运动可以减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。具体锻炼方法如下:

仰卧起坐：双臂伸直头后仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，可改善内部器官功能，缓解遗精状况。

提升运动：提升运动可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩5分钟，睡前效果更好。

固体精华按摩：仰卧位，双手放在肚脐上，顺时针和逆时针按摩多次，然后从心脏按摩到耻骨联合处多次。这种方法可以达到固体精华健身的目的。

此外，在频繁遗精时，还应注意保持卫生，每天晚上睡觉前用冷水冲洗阴囊，以减少性神经的兴奋。