如何判断是否脱发
我们的身体每天都在新陈代谢，头发实际上是人体的蛋白质，所以当我们每天早上梳头时，我们会看到一些脱落的头发。事实上，这是一个正常的现象，但是有些人每天掉很多头发，那么，脱发怎么能被认为是真正的脱发呢?
1、脱发的表现
一般来说，大约有10万根头发，每天少于100根头发是正常的。然而，如果受到一些其他因素的影响，可能会出现异常脱发。100根是判断是否脱发的主要标准。
如果发现头发明显减少，平时痒得厉害，可能需要及时治疗。当你把手指放在头发上时，看看手指间是否有很多头发脱落。划几下。如果每次脱落的毛发超过5根，你需要保持警惕。如果你洗头时掉了很多头发，这可能是不正常的脱发。
2、预防脱发的方法
1.补充营养
多吃矿物质如铁、钙、锌、维生素A、B、C，以及富含蛋白质的食物，如鱼、大豆、鸡蛋和富含蛋白质的瘦肉，富含微量元素的海藻和贝类，富含维生素B2和B6的菠菜、芦笋、香蕉和猪肝等。有利于保护头发和延缓衰老，同时保持大便通畅有利于头发的正常生长。
2.放松
不要给自己造成太多的精神压力。精神抑郁、不稳定状态和焦虑会导致脱发。抑郁越深，脱发越快。男人越紧张，工作越忙，脱发的几率就越高。因此，深呼吸，散步，做放松体操等。经常可以消除精神疲劳。进入秋冬季过后，你应该每天都有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，而且有利于头发的保养。
3.洗发水
为了保持头发清洁，选择对头皮和头发无刺激性的洗发水。当你洗头的时候，你可以滴几滴醋或者在水里放一点盐。洗头水不应该太热或太冷。洗头的时间间隔应该是2 ~ 5天。洗头时你应该按摩。
4.按摩头皮
每天睡觉前和第二天起床后，将手指放入头发，从前额开始，通过头顶到后脑勺摩擦头皮，每次2到4分钟。定期头皮按摩可以改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环和局部新陈代谢。用黄杨梳子或硬毛刷梳理头发，不仅可以去除头皮屑，增加头发光泽，还可以按摩头皮，促进血液循环。
5.戒烟并避免饮酒
吸烟会收缩头皮毛细血管，从而影响头发生长。酒会导致头皮潮湿和脱发。因此，戒烟戒酒无疑是防止脱发的好方法。
