下巴总是反复长痘，竟和肾脏有关系？

　　痤疮，俗称“青春痘”，是许多青少年和年轻人常见的困扰，并可伴随至成年之后。

　　下巴长痘跟肾有关。肾阴对机体各个脏腑组织起滋养濡润作用，肾阴不足，冲任失调，相火妄动，女子二七时肾之阴阳失调，阴虚火旺，虚火上浮，火郁发为痤疮。想要精准调理好肾，中医分别给予男性、女性不同的调理方式，从饮食、中药食补、按摩穴道三方着手，调理体内肾阴、肾阳，养肾才能到位。

　　一般来说，若还没步入中年，男性朋友比较不会出现肾虚的问题，一旦有肾虚的表现，通常都是以肾阳虚为主，出现腰膝酸软、四肢乏力，手脚冰冷、畏寒等情况。最好的调理方式，就是直接摄取温补肾阳的食物，借此温煦肾阳，改善肾阳虚。

　　中药推荐

　　鹿茸、桂枝能帮助温补肾阳，但若是有高血压的人，则可改以温和入肾的药材，如：刺五加、山药、蛇床子、五味子、女贞子。

　　早晚按摩：胃腧穴，有效补肾阳

　　位置：与肚脐同一水平线背部脊椎左右两边双指

　　按摩：以手指按揉，直到感觉温热酸胀感即可，建议早、晚各一次。

　　饮食推荐

　　滋阴食物：银耳、黑木耳、黑豆、黑枣、桑葚、莲藕、山药、加强身体滋阴补水。

　　养血食物：牛肉、羊肉、猪肝、黑芝麻、红豆、紫菜、桂圆、帮助身体造血养血。

　　中药推荐：石斛、麦门冬、玉竹、熟地、酸枣仁、黄精、滋补津液补足肾阴。

　　早中晚按摩：三阴交，有效养肾阴、调理经期

　　紧抓两大原则：1、中医说肝肾同源，若想养好肾，同时也要顾好肝。建议晚上23时至午夜3时，身体走肝胆经时进入深沉睡眠，让肝胆正常运作、排毒，通过睡眠修护身体，帮助养好肝肾。

　　2、肾脏最适合排毒的时间是早上5-7时，经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，早晨起来最好喝一杯温开水，有助于提升肾的代谢，加速体内毒素，废弃物的排出。