怀孕后期的心理保健注意要点

妊娠后期，孕妇子宫极度膨胀，各器官、系统负担也接近高峰，因此，孕妇心理压力也较大。

由于身体变化和运动不便，孕妇有一些心理变化，有许多孕妇会产生兴奋和紧张的矛盾心理，导致情绪不稳定、精神抑郁等心理问题，甚至由于心理影响，感到虚弱，即使一切正常，也不愿意活动。

临近预产期，孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安全加重，对分娩“谈虎色变”。担心临产前兆来不及去医院，所以稍微“风吹草动”就赶到医院，甚至缠着产科医生提前住院，没有任何异常。

因此，孕后期心理保健应注意以下问题：

1、了解分娩原理及相关科学知识

克服分娩恐惧的最好方法是让孕妇了解分娩的整个过程和可能的情况，并在分娩前对孕妇进行相关的培训。许多地方的医院或相关机构都举办了“孕妇学校”，教育孕妇及其丈夫在怀孕早期、中期和晚期，特别解释相关的医学知识，以及孕妇在分娩时的合作。这有助于有效减轻心理压力，减轻思想负担，做好孕期保健工作，及时发现和治疗各种异常情况。

2、不宜提前入院

毫无疑问，临产时住院是最安全的方式。但是，提前入院等待并不一定好。首先，医疗设施的设备有限。如果每个孕妇都提前入院，医院就不能像家里那样舒适、安静、方便；其次，孕妇入院后长时间不分娩，会有紧迫感，尤其是看到孕妇分娩后，这也是对她的一种刺激。此外，产科病房的一切都可能影响住院人员的情绪，有时候不是很有利。

因此，孕妇应稳定情绪，保持平静，等待分娩时间的到来。不是医生建议提前住院的孕妇不要提前住院。

3、准备分娩

分娩的准备包括妊娠后期的健康检查、心理准备和物质准备。所有准备的目的都是希望母婴安全，所以准备过程也是对孕妇的安慰。如果孕妇得知家人和医生为自己做了很多工作，并考虑到事故，那么她应该有一个底部。

孕后期，尤其是临近预产期时，准爸爸也要做好准备，让妻子心中有所支撑。

4、控制对分娩的恐惧

①把对分娩的恐惧转移到其他方面

这就是“船自然直到桥上”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑，避免在生活中与家人谈论分娩的话题，也不要听人们的分娩经历。这可以暂时转移对恐惧的关注，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

②面对分娩的恐惧

与家人反复讨论分娩问题，提前思考各种可能的问题，并找出每个问题的解决方案。在分娩前做好物质准备，这样你就不会暂时匆忙，但也有助于稳定你的情绪。