预防阳痿的一些小知识

阳痿也可能是男性害怕的疾病之一。一般阳痿患者除了身体伤害外，还有心理影响，一些阳痿患者觉得自己有这样的疾病，相当自卑，在生活中变得更加孤独。事实上，预防阳痿也相对简单，只要我们掌握了正确的方法。

预防

【预防】

1、消除心理因素。充分了解性知识，充分了解精神因素对性功能的影响。正确对待“”不应被视为一件看不见的事情，而应被视为厌恶和恐惧；不要因为一两次失败而感到沮丧和担忧，缺乏信心；夫妻应增加情感交流，消除不和谐因素，默契合作，女性应关心、抚摸和鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫造成精神压力；时集中注意力；特别是当达到性快乐的高峰，即将射精时，集中注意力。

2、节省。长期过度，沉浸在中，过度，导致精神疲劳，是阳痿的原因之一。实践证明，防治阳痿的有效措施是夫妻分床，停止一段时间，避免各种性刺激，充分休息中枢神经系统和。

3、提高身体素质。身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是发病因素。要积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统的功能失衡。

【多做运动可以预防阳痿】

锻炼有很多好处，除了让人们有一个好的身材，对心血管系统也有很大的帮助。对男性来说，锻炼有一个美妙的好处：它可以提高他们的性能力。根据波士顿医学院戈登斯坦博士主持的一项大规模研究，一个每天通过锻炼至少消耗2000卡路里热量的男性患阳痿的几率远低于那些不锻炼的男性。