乳腺增生怎么自我检查

很多时候，疾病的早期阶段很难发现，而乳腺增生等早期症状在体内更难发现。因此，学习自我检查是保护自己的重要手段，但哪些自我检查方法是科学的？如何检查？让我们看看！

视觉：站在镜子前，双手下垂或叉腰，仔细观察双侧是否对称，皮肤和是否有凹陷或湿疹，是否有红肿，是否有异常突起等。

触摸：左手举起或叉腰，右手检查左，手指腹部轻轻按压，触摸是否有硬块，开始顺时针方向检查，触摸手掌伸展，四个手指，食指、中指、无名指末端手指腹部按顺序触房外、外、内、内，最后是中间的和乳晕。检查时不要用手指抓住乳腺组织，否则会误认为抓住的乳腺组织肿块。如发现乳腺肿物或溢液，及时就医，避免延误病情。

心理治疗非常重要。乳腺增生对人的危害是心理损害。由于对该病缺乏正确认识，过度紧张刺激忧虑和悲伤，导致神经衰弱，加重内分泌失调，加重增生。因此，应缓解各种不良心理刺激。心理承受能力差的人应少注意愤怒，保持情绪稳定、活泼开朗的情绪，促进乳腺增生的缓解或消退。

乳腺增生自我检查方法，我们可以在月经第3-4天通过上述检查方法检查，一旦发现肿块、肿胀疼痛、溢出等症状，我们应尽快到医院进行诊断，防止乳腺增生转化为乳腺癌。