汕尾哪家治疗痛经的医院好 如何睡觉姿势缓解痛经

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如果女性来月经，保持足够的睡眠时间，不能熬夜。但是睡觉的时候，选择那种睡姿也很重要。如果睡姿不对，比如仰卧后怕漏到后面，侧卧后怕漏到侧面，也很尴尬。不管怎样，很多女性朋友觉得月经期间无论怎么睡都睡得很好。下面的内容将教你月经期间应该有正确的睡姿，让你在月经期间睡得舒服，缓解痛经。

如何睡觉姿势缓解痛经

月经期间有几种正确的睡姿，其中最好的是躺在右边。因为躺在右边有利于血液循环，血液循环顺畅，身体的各个器官都能正常工作，非常有利于血液循环。一般来说，如果女性朋友能正确使用特殊的夜用卫生巾，右侧根本不会有侧漏。如果你不想用夜用卫生巾，使用夜安裤的效果是一样的，侧漏也不会发生。

如果右侧睡眠疲劳，那么平躺也可以，平躺是最好的，最正确的睡眠姿势，因为面部皮肤不会因为枕头挤压而产生皱纹，同时可以减轻背部压力，缓解背痛问题，可以避免面部挤压在床上，减少出汗，汗堵塞毛孔，从而生长痤疮。

另一个需要注意的地方是枕头。月经期间不要把枕头放在枕头上。平时睡觉可能会觉得枕头高一点脖子会更舒服。但是如果月经期间用高枕头，很容易造成体内血液循环不畅，导致痛经。但与此同时，枕头也不能太低，太低的枕头很容易引起“落枕”，加重月经期间的头晕和肿胀。一般来说，月经期间使用的枕头在8到12厘米之间是最合适的。

如果你已经睡着了，缓解痛经的方法只能达到缓解疼痛的效果，但这并不能控制痛经的发生。如果你想远离痛经，主要是调整你的生活习惯，通常注意锻炼，有规律的工作和休息，不要吃强烈刺激的食物，月经期间不能吃冷或生的食物，也不能经常熬夜。从根本上说，远离痛经是我们最需要的。