产后抑郁症，吃能让你开心吗？

许多孕妇患有产后抑郁症。生下新的生活是一件快乐的事情，但它可能会给孕妇带来情绪问题。研究表明，这可能与遗传、心理等有关。那么，孕妇的麻烦可以通过饮食治疗来解决吗？

食疗法：

小炒虾仁

原料：鲜虾、芹菜、白果、杏仁、百合、盐、油、味精等。

制法：

1、芹菜切片或片，与白果仁、杏仁、百合等一起焯水；

2、虾仁上浆，放在油锅里；

3、取出后和芹菜等一起炒。

香菇豆腐

原料：水发蘑菇75克，豆腐300克，糖10克，酱油20毫升，味精1克，胡椒0.5克，料酒8毫升。

制作：

1、豆腐切成长3.5厘米、宽2.5厘米、厚0.5厘米的长方条，香菇洗净去蒂；

2、炒锅上烧热油，逐渐下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色；

3、烹调料酒，加入香菇，加入所有调味品，加水，用旺火收汁，勾芡，翻转后出锅。

桃仁鸡丁

原料：鸡肉100克，核桃仁25克，黄瓜25克，葱姜及各种调料。

制作过程：

1、鸡肉切成丁，用调味料上浆；黄瓜切丁，葱姜切备用；核桃仁去皮炒熟；

2、炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油；

3、原锅上火留底油，炒葱、姜至香，下主辅料和调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘。

饮食要求：

如果锰、镁、铁、维生素b6，产后抑郁症与生理变化引起的营养失衡无关、维生素B2等营养素摄入不足会影响精神状态。

粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、土豆、大豆、葵花籽、新鲜绿叶蔬菜、海鲜、蘑菇、动物肝等食物，含有上述营养物质来缓解紧张和担忧。

家庭成员应及时帮助孕妇恢复健康和积极的情绪。我相信，在家人和朋友的帮助下，孕妇将能够在短时间内恢复。同时，我希望以上食疗方法的介绍能对产后抑郁症患者有所帮助。我希望病人能尽快康复。