什么方法可以治疗产后抑郁症呢
女性朋友生完孩子后，心特别脆弱，加上生活和社会压力太大，所以会让他们出现抑郁症状，影响日常生活，产后抑郁症应注意治疗，看看产后抑郁症的治疗方法。
产后抑郁症的治疗方法
1、产后抑郁症的治疗应坚持锻炼以改善体质：我们应该坚持建议锻炼，注重柔软简单的锻炼。经常坐在办公室的孕妇最好每天参加一些适当的有氧运动，锻炼心肺功能，尽快为分娩、产后照顾婴儿和身体恢复储备体力，以适应繁忙的母亲角色。
2、多了解产后情绪：你可以在怀孕期间咨询你的丈夫。或者阅读相关书刊，到孕妇学校学习，多了解产后抑郁症，做好心理准备，积极应对产后不稳定情绪。
3、产后不要太担心：产后妇女应充分睡眠和休息。过度困倦会直接影响新妈情绪。尽量减少不必要的干扰，尤其是探亲访友。同时，新妈精神状态非常不稳定。我们应该避免各种精神刺激，特别是敏感问题，如婴儿性别、体型恢复和经济负担增加。
4、产后抑郁症的治疗应及时释放不良情绪：情绪低落时，可以通过一些方式排出，如与好朋友聊天、看电影等；不要强迫自己做你不想做的事；当你心情不好时，强迫自己思考一些快乐的事情；不要对自己要求太高，降低期望；说出你的担心，让别人帮你解决；与其他新妈妈谈谈做母亲的感受；打扮自己，让自己变得更漂亮；经常放松自己，比如睡一会儿或读书、洗澡、听音乐、看电影或精美杂志。
产后抑郁症的病因：
1、生物因素：在怀孕和分娩过程中，内分泌环境发生了很大变化，特别是在产后24小时内。体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症的生物基础。雌激素和孕酮水平在怀孕期间逐渐上升到峰值，分娩后3～其水平在5天内逐渐下降到基本水平。研究表明，孕酮下降越大，产后抑郁的可能性就越大。当然，荷尔蒙与产后抑郁症的关系还没有定论，还有待进一步研究证实。
二、身体因素：产时、产后并发症、难产、滞产、手术产是产后抑郁症不容忽视的原因。由于分娩引起的疼痛和不适，母亲感到紧张和恐惧。当出现滞产和难产时，母亲的心理准备不足，紧张和恐惧程度增加，分娩过程持续时间更长，导致身心压力增加，从而诱发产后抑郁症。其次，患有躯体疾病或残疾的妇女容易患产后抑郁症，特别是感染和发烧对促进产后抑郁症有一定的影响。
以上内容介绍了产后抑郁症的治疗措施。产后抑郁症会影响产后妇女的身心健康，给她们的生活带来严重的麻烦。只有及时的治疗才能帮助他们摆脱产后抑郁症的危害，保证他们的健康。
