痛经与胶原蛋白流失有关吗
对于很多痛经患者来说，他们都有这样的亲身经历。痛经期间，他们感到担心疼痛，有些甚至无法工作和学习，有些患者会恶心、呕吐和腹泻。痛经对女性来说不是一个小问题，应该引起重视。但你知道吗，最新的研究表明痛经实际上与胶原蛋白有关？让我们详细介绍一下。
研究发现，经痛程度越严重的女性尿液中的羟基脯胺酸(hydroxyproline)浓度越高，所谓的浓度就越高。「羟基脯胺酸」它是人体分解胶原蛋白后产生的物质。研究发现，经痛严重的女性比普通女性消耗更多的胶原蛋白。此外，学者将经痛妇女与一般妇女血液中镁的浓度进行比较，发现经痛妇女血液中镁的浓度较低。
经痛与胶原蛋白流失有关
此外，对于研究中指出经痛的女性，血液中镁浓度较低的部位会影响人们的情绪；体内镁的缺乏可能会使人感到紧张，增加紧张激素的分泌，导致痛经。此外，镁也有一定程度的止痛作用，因此体内镁的缺乏确实可能导致经痛。
“镁”食物的日常摄入 避免过量
通常，镁的摄入量可以通过日常饮食来提高，包括坚果、水产品、五谷杂质，或蔬菜中的紫菜、雪红、苋菜、蘑菇等，都含有大量的镁，人们可以多吃。通过饮食补充，也可以避免镁摄入过多导致镁中毒。
镁具有调节神经细胞的功能。补充镁可以改善神经细胞的肌肉紧张、情绪紧张甚至易怒，因为它们容易兴奋。此外，人体镁的缺乏也会使神经细胞更加敏感，容易受到刺激，导致情绪兴奋。
镁的缺乏确实会对人体的功能产生很大的影响，但要小心的是，过量摄入镁会导致镁中毒，如果意外中毒，会导致停滞、昏迷等症状，严重甚至导致中枢神经系统损伤。
30岁以上的男性每天摄入420毫克镁，而女性每天摄入320毫克镁。事实上，通过日常饮食摄入并不难实现。但是，人们在摄入时要多加注意，避免镁中毒超过每日推荐量。
通过以上介绍，我们了解到女性痛经和胶原蛋白摄入有一定的相关性，建议女性注意胶原蛋白摄入，通常也可以补充一些营养，痛经严重不能服药，最好及时去医院让医生进行诊断和治疗。
